Cup O 'Noodles, omnämnda Cup Noodles 1993, skapades av Nissin Foods och introducerades på marknaden 1978. Som en billig och snabb måltid är Cup Noodles ett populärt val för studenter. Men med dess höga fett- och natriuminnehåll, kan Cup Noodles inte göra det hälsosammaste matvalet.
Dagens video
Smak
Nissin Foods erbjuder 10 olika Cup Noodles smaker, inklusive sex olika typer av kycklingaromer, tre räkor och ett nötkött. Valet inkluderar original kyckling- och nötköttsmak, hjärtlig kyckling, Salsa Picante räkor och kryddig Chile Chicken. Näringsinformation för var och en av de olika smakerna varierar.
Kalorier
En behållare med Cup Noodles anses vara en servering. Beroende på smak, varierar kalorierna från 280 till 330, med den kryddiga chili kycklingen som innehåller de minsta, och nötköttsmaken innehåller de mest kalorierna.
Fett
Kupa Nudlar är höga i både totalt fett och mättat fett. En portion innehåller 12 till 15 g av totalt fett och 6 till 7 g mättat fett, med den kryddiga Chile-kycklingen som innehåller minst mängder fett och hjärtat kyckling mest. Att konsumera livsmedel som är höga i mättat fett kan öka din blodkolesterolnivå och öka risken för hjärtsjukdom. Att uppmärksamma hur mycket fett och mättat fett du konsumerar under hela dagen kan hjälpa dig att begränsa ditt intag. På en 2 000 kalori diet bör du begränsa ditt totala fettintag till 65 g per dag och mättat fett till mindre än 20 g per dag.
Kolhydrater
De flesta kalorierna i koppnötter kommer från kolhydraterna. En portion innehåller 36 till 42 g kolhydrater och 1 till 2 g fiber. Kolhydrater i mat ger din kropp energi och bör utgöra det mesta av ditt dagliga kaloriintag. En balanserad diet bör innehålla cirka 45 till 65 procent av dess kalorier från kolhydrater, eller cirka 225 till 325 g på en 2 000 kalori diet.
Protein
En portion Cup Noodles innehåller 6 till 8 g protein. Nötkött smak innehåller mest med 8 g, medan de flesta andra smaker innehåller 6 g. Protein är ett viktigt näringsämne och bör utgöra 10 till 35 procent av ditt dagliga kaloriintag. Protein används för att skapa celler, bevara muskeln och hålla immunsystemet starkt.
Natrium
Kupa Nudlar är mycket höga i natrium. Natriumhalten sträcker sig från 790 till 1, 480 mg, med Hearty Chicken som innehåller den lägsta mängden natrium och Chicken Vegetable det högsta. Att äta för många höga natriumfoder kan öka blodtrycket. Försök att begränsa ditt dagliga intag till mindre än 2, 300 mg per dag.
