Spjället är ett träspjut som mäter ca 8 fot lång och är formad som en lång, tunn stolpe. Spjutspjället är en del av olympiska spelen och andra spår- och fälttävlingar runt om i världen. Män kasta en lite längre spjut än kvinnor gör, men tekniken är densamma för båda.
Dagens video
Regler
Ett grepp lindas runt spetsens mittpunkt, och konkurrenterna måste hålla händerna på det här greppet eller de diskvalificeras. Män och kvinnor måste kasta spjutet överhand, som du skulle kasta en baseball pitch. Spjutskytten får inte vrida eller vrida sin kropp för mer kraft, men måste köra ett kort avstånd för att samla moment innan kasta.
Tillvägagångssätt
Spjutspjutaren håller spjutet i sin dominerande hand. Handen griper spjutan med handflatan uppåt så att när spjället hålls upp står ansiktet mot kroppen på baksidan. Den typ av grepp du använder är upp till dig, men du måste hålla fingrarna i greppområdet och kasta överhand. Träaren håller spjället uppe nära hennes axel medan man börjar köra till kasta-linjen.
Spjutspjutaren går mot målområdet, håller hennes höfter vända framåt eller vinkelrätt mot sitt kastaområde. När kastaren når slutet av banan svänger hon så att höft motsatt av armen som håller spjället står nu inför målområdet.
Stance
Löparen når slutet av banan och foten på motsatt sida som kastararmplantorna fast i marken. Armenen som håller spjället ligger nu i axelhöjd, hålls rakt tillbaka över axeln, med spjutet horisontellt eller jämnt med marken. Den andra foten korsar framåt, vilket gör att kroppens momentum kan driva spjuthållaren axeln framåt.
Kasta
Körfältet för att starta spjutet är drygt 30 meter långt, vilket gör det möjligt för kastaren att bygga upp fart och fart för sitt kast. Träaren håller spjutspetsen och är redo i handen, upptagen mot axeln. När kastaren når gränsen för "landningsbanan", lanserar han spjutet i luften. Spjället släpps när gängarens hand är så hög över axeln som möjligt och armen har börjat skjuta framåt. Armen följer genom, tar en nedåtgående väg mot höfterna och knäet efter spjututsläpp från handen.
