Magsuppblåsthet och överflödig gas är vanliga problem för människor som har en matintolerans. Intoleranserna beror ibland på brist på matsmältningsenzymer som är nödvändiga för att smälta maten ordentligt. Digestive enzymetillskott kan hjälpa dig att absorbera vissa livsmedel mer effektivt, vilket kan hjälpa till att eliminera magsuppblåsthet och några andra gastrointestinala problem.
Dagens video
Bestäm orsaken till uppblåsthet
För att effektivt använda matsmältningsenzymer måste du upptäcka orsaken till magsuppblåsthet. Att hålla en matdagbok kan hjälpa dig att identifiera vilka livsmedel som ger dig problem. Livsmedel som innehåller kolhydrater kan ge dig gas, medan fetter och protein orsakar minimal gas och uppblåsthet, enligt National Institute of Diabetes och Digestive and Kidney Diseases. Eftersom uppblåsthet kan orsakas av allvarligare problem, kontakta din läkare för att utesluta andra bakomliggande orsaker, särskilt om du har ytterligare symtom, såsom diarré, förstoppning eller viktminskning.Behandling av laktosintolerans
Mjölk och vissa andra mejeriprodukter innehåller ett socker som kallas laktos. Laktosintolerans är oförmågan att smälta laktos på grund av brist på laktasenzymer för att bryta ner dem. Symtom inkluderar illamående, magont, gas och uppblåsthet. Laktosintolerans är vanligt bland vuxna, och laktasenzymtillskott kan hjälpa dig att njuta av mjölk och bli av med magbesvär och andra obehagliga biverkningar.Enzymhjälp i Digesting Fiber
Även om fiber är bra för din matsmältnings hälsa, kan alltför mycket leda till uppblåsthet. De som upplever uppblåsthet från fibermat, som bönor, grönsaker och hela korn, kan dra nytta av alfa-galaktosidas. Det är en naturlig mögel-härledd enzym som säljs under varumärket Beano, och det hjälper till att lätta uppblåsthet genom att bryta ner komplexa kolhydrater.
