Söt, lätt att erhålla och mångsidig, bananer kan ätas som är eller blandas, mashed eller blandas i en mängd olika livsmedel, inklusive muffins och smoothies. Rika på ett antal näringsämnen är bananer kända för sitt höga kaliuminnehåll, vilket kan hjälpa människor med låga kaliumnivåer. Muskeltrakt eller spasmer, som är symtom på låga kaliumnivåer, kan lindras av bananer. Men om den bakomliggande orsaken till muskelspasmer är allvarligare, såsom epilepsi eller annan neurologisk störning, kommer bananer inte att hjälpa.
Dagens video
Låga kaliumnivåer
Låga kaliumnivåer, även känd som hypokalemi, kan orsaka muskelkänslor eller spasmer. Andra symtom kan innefatta förstoppning, trötthet, muskelskada, stickningar, domningar, hjärtklappningar och onormala hjärtritningar. Hypokalemi kan vara en följd av en sjukdom med överdriven diarré eller kräkningar, liksom från kronisk njursjukdom eller ätstörningar, såsom bulimi och anorexi. Tung svettning, tar för många laxermedel eller använder ett antibiotikum kan också orsaka hypokalemi.
Kalium i bananer
En 1-kopps servering av skivad banan innehåller 537 mg kalium, cirka 11 procent av vad du behöver varje dag. Det rekommenderade kostintaget är 4, 700 milligram kalium per dag för de flesta vuxna eller 5, 100 milligram för gravida och ammande kvinnor. Kalium är viktigt för god hälsa, eftersom det hjälper din kropp att bearbeta och använda kolhydrater, ett viktigt bränsle. Det hjälper till att säkerställa kroppsutveckling och tillväxt. Kalium reglerar också ditt hjärta elektriska aktivitet och hjälper till att upprätthålla syra-basbalansen i ditt system.
Neurologiska förhållanden och muskelspasmer
Neurologiska tillstånd kan orsaka muskelspasmer som inte lindras av ökat kaliumintag. Symtom på vissa tillstånd, såsom dystoni, väsentliga tremor och ibland epilepsi, förbättras genom fysisk terapi, kirurgi och medicinering. Andra betingelser, däribland Huntingtons sjukdom, är emellertid degenerativa. Om du är oroad över en odiagnostiserad muskelspasma, tala omgående med en läkare; tidig diagnos hjälper ofta till att förhindra att tillståndet förvärras. Till exempel med Wilsons sjukdom kan tidig diagnos bidra till att förhindra leverskador och eventuellt misslyckande.
Diagnosticera neurologiska störningar
Diagnostisera orsaken till en muskelspasma som orsakas av en neurologisk störning kräver omfattande blod- eller urintester och i vissa fall genetisk screening hos ofödda barn och vuxna för att bestämma proklivitet för sjukdomen. Några neurologiska störningar, såsom Huntingtons sjukdom, är ärftliga; tidig identifiering kan hjälpa patienter att lindra svårighetsgraden av symtom och eventuellt försena starten.Tidig anmälan ger också patienterna mer tid att komma överens med diagnosen, vilket ofta hjälper dem att anpassa sig bättre till de nödvändiga medicinsk behandlingens hårdhet. I de fall där botemedel finns tillgängliga, till exempel med dystoni, startas behandlingen strax efter diagnosen för att förbättra sannolikheten för återhämtning. Men för degenerativa sjukdomar eller när det inte finns botemedel, fokuserar behandlingen på att lindra symtom.
