Kroppshandlare ger en illusion av en mindre siffra, utplåna magen och föra in midjelinjen, och det är bara naturligt att vill ha dessa förändringar att vara permanenta. Eftersom kroppsbehandlare gör det svårare att andas, kan det verka som om du skulle bränna mer kalorier under träning på grund av ökad stress på kroppen. Men i verkligheten kan det vara mer skada än bra att ha på sig en kroppsformare under ett träningspass.
Dagens video
Effektivitet
Kroppsbehandlare komprimerar magen och trycker ner på membranet, vilket förhindrar att du tar full andning. Aerobic och styrketräning ökar andningsfrekvensen och om du inte kan andas effektivt kan du bli tröttare snabbare än vanligt. En mindre produktiv träning innebär färre kalorier som brinner, vilket undergräver dina viktminskningsinsatser.
Överväganden
Att suga i magen använder transversus abdominis-muskeln, den inre muskeln i buken. Denna muskel stabiliserar kärnan, förbättrar hållningen och skyddar ryggen. En övningsteknik som kallas "magsvakuum" kan stärka transversus abdominis, vilket hjälper till att platta din mage. (De flesta kroppsbehandlare komprimerar emellertid bara fett eller trycker den till en annan plats, och arbetar därför inte effektivt de djupaste bukmusklerna.
Säkerhet
Kroppsbehandlare begränsar membran andning, vilket resulterar i grundare andetag. Under intensiv träning kräver kroppen tillräckligt med syre för att kunna utföra, utan att du kan bli svim och svag. Att ha en kroppsform är bra om du tänker förbli mestadels stationär, men om du är gör kardio, yoga eller tyngdlyftning för att gå ner i vikt, du kan sluta svimma på grund av brist på syre. Dessutom är tygerna som används i vissa kroppsbehandlare inte mycket andningsbara och förhindrar att svett kommer undan. Sved reglerar din kroppstemperatur och hjälper till att håll dig sval under träning.
Alternativ
Det är alltid en bra idé att bära bekväma, löstagbara kläder när du arbetar. Om du arbetar i ett varmt klimat väljer du lättviktiga tyger med ljusa färger På vintern bär du flera tunna skikt och Välj mörkfärgade kläder. Du bör också undvika att bära plast, läder eller gummerat kläder vid träning.
