Med en stegmätare för att mäta dina steg kan du motivera dig för att flytta mer. En gång kalibrerad till din stridslängd är den lilla enheten ganska korrekt när du mäter ditt gångavstånd dagligen. Skridmätare kan ge dig en grov uppskattning av hur långt du har kört, men kommer inte att vara 100 procent exakt eftersom din steg förändras.
Dagens video
Step Counting
De flesta pedometrarna har instruktioner för hur du ställer in din steglängd. Vissa modeller använder termerna "steg" och "stride" för att innebära samma sak, medan andra modeller räknar en stride som avståndet som omfattas av att slå på höger och vänster fot - eller två steg. I allmänhet, för att mäta din stride, valde du ett 20- till 50-meter avstånd och bär din stegräknare, eftersom man manuellt räknar hur många steg du tar. Om din räkning är två till fyra steg högre än vad din stegräknare rapporterar följer du bruksanvisningen för kalibrering. Tekniskt kan du utföra denna kalibrering för att mäta din löpande strid, men om du väljer att bära pedometern hela dagen för att hålla reda på dina steg, måste du återställa den så att den passar din promenadstrid när du blev färdig med din körning. Om du verkligen vill veta hur långt du har kört, välj ett markerat spår, kartlägg ditt spår med en onlineapp, kör vägen med din bil eller cykel eller investera i en GPS-stil som spårar fart och avstånd. Dessa kommer att vara mer exakta körsträckor för körning.
