En triathlon börjar traditionellt med tävlingsdimmen och följs av cykeln och de löpande segmenten. Även om de flesta idrottare byter skor under övergångarna att cykla och springa, går de vanligtvis barfota för att simma.
Dagens video
Minska Drag
För att förbättra din tid och stanna framför förpackningen när du simmer, är det viktigt att du drar ned dragningen. Således kan skor försämra din race prestanda - den minsta mängd extra vikt och tyg du bär medan du simmer, desto bättre.
Skölj dina fötter
Efter simmen utvecklar de flesta triatletar ett system för att tvätta bort eventuellt löst grus, smuts eller sand från fötterna innan de sätter på sig sina skor. Annars kommer dessa små bitar sannolikt att skapa viss kaos på cykeln och ännu mer under körningen. Placera en kvadratisk Tupperware-behållare eller hink fylld med vatten i ditt övergångsområde för att städa dina fötter, eller lägg åt en handduk för detta ändamål.
Baddräkter
Under vissa förhållanden är neoprenbaddräkter med anklar som ligger under din våtdräkt ett alternativ. Om vattnet är alltför kallt på tävlingsdagen eller om det finns stenig yta mellan simma och cykelövergång, kan det vara värt att förlora tiden med att bära simmar. Du kan hitta neopren simmar strumpor på de flesta triathlon och simhallar. Var noga med att leta efter något som passar så snyggt som möjligt för att minska draget.
