När Joseph Pilates utvecklade sin övning metodik, var han påverkad av gymnastik, yoga, kampsport, boxning, bodybuilding och dykning, samt östliga och västerländska filosofier. Pilates trodde att en hälsosam kropp borde vara det normala - inte det exceptionella - tillståndet, och att "fysisk kondition är den första förutsättningen för lycka. "Oavsett om du tränar på mattan eller i olika apparatdelar, lämplig klädsel, från huvud till tå, är det av största vikt för din Pilates träning.
Apparatarbete
Genom att göra skonlösa på mattan kan du få full artikulering av fötterna och fotledningarna, förutom att ge utbildare en syn på din anpassning från grunden upp. Rörelsen i Pilates innehåller flöde, så det är inte ovanligt att fötterna befinner sig i ett neutralt läge. plantarflexerad eller tårspets eller dorsiflexerade - tårna dras mot dina sken - en enda övning. Behovet av att fritt kunna röra fötterna blir ännu mer uttalat på den universella reformatorn, en av de mest använda utrustningarna. Footwork är en grundläggande apparatsövningsserie som många utbildare väljer att träna med sina kunder samtidigt som de värmer upp på reformatorn. Fotarbete bygger fokus på bäcken, ryggrad, ben och fotjustering.
Alternativ för skor
Även om nakna fötter är normen för både matlagning och apparatutbildning, kan det finnas situationer där du föredrar att täcka dina fötter. I kallare klimat kan det till exempel vara obekvämt att träna med nakna fötter under vintermånaderna, speciellt i en utkastig studio. Vissa utövare föredrar att täcka sina fötter som en fråga om personlig hygien. Strumpor speciellt gjorda för Pilates eller yoga är det perfekta sättet att täcka upp eftersom de inte hämmar fotrörelsen. Dessa strumpor slog precis under fotleden så din instruktör kan fortfarande kontrollera din anpassning och gummeras för bättre grepp. Tillverkare tillverkar också Pilates skor, som är likartade i profilen till strumporna, men gjorda av mjukt, smidigt läder.
Överväganden