Arc Trainer är en del av fitnessutrustningslinjen som erbjuds av Cybex International. Cybex beskriver tränaren som varken elliptisk eller stepper. Tekniken använder en särskild lågkollision rörelse som engagerar stora muskelgrupper, som låren, för att öka styrkan och bränna kalorier. Du bör prata med din läkare innan du provar något nytt träningsprogram.
Arc Trainer
En Arc Trainers rörelse ser ut som en elliptisk maskin. Företaget hävdar emellertid att tekniken är unik. Skillnaden är samma sida arm och ben rörelse. Med löpband eller en elliptisk, när ett ben rör sig upp, går den motsatta armen framåt. Med en Arc Trainer, när vänsterbenet rör sig nedåt, flyttar vänster armen med den. Enligt bolagets hemsida förbättras detta hållning och lägger mindre belastning på ryggen. En annan viktig skillnad i en Arc Trainer är lutningen. Med en elliptisk finns det ingen möjlighet att ändra motståndet genom att öka lutningen. Arc Trainer kan arbeta med olika lutningar för att förbättra olika lårmuskler.
Belastningsberoende
En viktig funktion hos alla Arc Trainer-modellerna är belastningsberoende drift. Det datoriserade systemet bestämmer motståndet baserat på användarens vikt. När du går in på maskinen skriver du in din vikt. Detta gör att datorn kan beräkna den mest effektiva resistansinställningen för din kropp. Arc Trainer tar gissningen ut ur att välja en motståndsnivå. När du väl valt en lutning, kan du manuellt anpassa motståndet till en bekväm nivå.
Modeller
Arc Trainer finns i två modeller: total kropp och underkropp. Båda ger rörelse som håller tån framför knäna hela tiden. Cybex hävdar att denna biomekaniskt korrekta vägen kommer att minska stressen på knäna. Båda maskinerna ger också ett heltäckande rörelse som förbättrar knä- och höftmusklerna. Länkarna fokuserar på benen och skinkorna, medan Total Body tränare har handtag som också arbetar med armar och bröst. Att öka lutningen på endera maskinen kommer att träna quadriceps musklerna i låren. Nedre höjder fungerar gluten och hamstrings.
Överväganden
Endera Body Body Trainer eller Lower Body-modellen kommer att fungera i lårmusklerna. Maskinen simulerar klättring, så nyckelmusklerna kommer att vara nedre delen av ryggen, höftböjarna, gluten och låren. Du kan ändra lutningen för att lägga till extra motstånd för olika muskelgrupper i låren. Dokumentationen för varje modell bör markera det mest effektiva sättet att använda maskinen för att hjälpa smala låren.
