Börja dansklasser som ballett undervisar fysiska färdigheter och kan introducera dig till en ny aktivitet. Som en viktminskning anstränger sig de dock relativt få kalorier för den tidsåtgång de behöver. Huruvida en ballettklass gör att du går ner i vikt har mer att göra med dina aktiviteter utanför klassen än med klassen själv.
Dagens video
Börjande ballett
Börja ballettklasserna skickar inte studenten glidande över golvet en pointe eller hoppa flera meter i luften. Dessa klasser lär snarare eleverna grundläggande positioner, arbetar med klassiska ballettrytmer och utvecklar styrka och flexibilitet genom barre övningar och kroppshållning. En typisk klass för barn varar i 30 minuter. Vuxenklasser kan ta en timme eller mer.
Kaloriförbränning
Hälso-resurswebbplats HealthStatus. com tillhandahåller beräkningar för kaloriförbränning för olika träningsval. Även om HealthStatus innehåller en post för ballettdans, är ballettens början mindre rigorös än vad den här posten skulle föreslå. Den långsamma takt och fokus på hållning och träning gör en session med början ballett mer lik en yogaklass än vanlig ballett. En 110-lb. tjejen kommer att bränna cirka 140 kalorier i 30 minuter av denna typ av aktivitet. I den takt skulle det ta en månad av dagliga klasser att bränna 3 500 kalorier eller 1 kg.
Kost
De extra kalorier som du bränner i en ballett i början kommer att få din kropp att kräva extra kalorier för att kompensera för den extra energi du utnyttjar. Om du njuter av dessa begär, är det lätt att matcha eller överträffa kalorierna som du brände i klassen. Av denna anledning fungerar ballett - eller någon annan träningsplan för viktminskning - bäst när den kombineras med diet med lågt kaloriinnehåll.
Bottom Line
Nybörjarkalett kan bidra till att den kaloriska obalansen orsakar viktminskning. Men för bästa resultat kombinerar det med andra viktminskningsåtgärder som en diet med lågt kaloriinnehåll och stödövningar. Börja ballett klasser kommer inte att göra dig gå ner i vikt allt själv, men de kommer säkert inte att skada resultatet av ett engagerat viktminskningsprogram.
