Byta till en diet soda kan hjälpa till att minska ditt kaloriintag, särskilt om du redan är en sodavandrare. De flesta diet soda, som Diet Pepsi, innehåller inga kalorier, så att dricka en burk eller två kommer inte att öka ditt kaloriinnehåll av sig själv. Det finns dock en indikation på att diet soda kan öka dina chanser av viktökning.
Dagens video
Viktökning
För vissa människor kan drickspepsi eller annan artificiellt sötad dryck leda dem att konsumera mer kalorier, enligt en studie från Johns Hopkins University, som publicerades i mars 2014-numret av "American Journal of Folkhälsan." Men det är inte läsken som är skyldig. Det är vad som står på din tallrik. Att byta till en diet soda kan göra det mycket lättare för dig att rationalisera dessa efterlevanden. Du kan motivera att äta mer av vad du vill, eftersom du inte längre får kalorier från soda, vilket kan leda till att äta och efterföljande viktökning.
Caloric Expectation
Att dricka artificiellt sötade drycker kan också ställa in en kalorisk förväntan i kroppen. Varje gång du äter eller dricker något sött, innehåller det normalt kalorier. Men Diet Pepsi kan inte uppfylla vad som förväntas. Kroppen kompenserar genom att stimulera din aptit, vilket gör att du känner dig hungrig, enligt en studie genomförd vid Purdue University. Det här kan också leda till att du överbelastar och går ner i vikt.
Metabolism
En annan potentiell orsak till viktökning ger din ämnesomsättning. Det verkar som om artificiella sötningsmedel, som de som används i Diet Pepsi, inte påverkar kroppens kärntemperatur, enligt en studie 2008 i "Behavioral Neurosciences". När du äter eller dricker något som innehåller kalorier, svarar kroppen genom att öka sin temperatur, vilket utlöser metabolismen. När detta inte lyckas, kan det sakta ner metabolism och resultera i viktökning. Ytterligare studier är nödvändiga för att bestämma verkliga effekter.
Caloric Intake
Oavsett huruvida du dricker kostsoda eller inte, vinner vikten kring kalorier. Om du konsumerar mer kalorier än din kropp brinner, kommer du att gå upp i vikt. Ett kilo fett motsvarar 3 500 kalorier, så ett överskott av denna mängd får dig att få ett kilo av vikt. Men detsamma kan man säga för viktminskning. Om du konsumerar färre kalorier än din kropp brinner, går du ner i vikt. Ett underskott på 3 500 kalorier motsvarar ett kilo fettförlust.
Identifiering
På grund av beviset får Diet Pepsi inte dig att gå ner i vikt. Det finns inget i det som har en direkt inverkan på din kaloriförbrukning. Det kan dock uppmuntra att äta för vissa människor, vilket kan leda till viktökning.
