Vissa personer som är involverade i fitness eller viktminskning hävdar att dricksdestillerat vatten kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Om detta är sant, och om vattnet måste destilleras, är det en fråga som kräver en lite djupare förklaring. Att lära sig om dricksdestillerat vatten verkligen har en inverkan på vikt kan hjälpa dig att skapa en viktminskning plan baserad faktiskt inte fads.
Dagens video
Negativ mat
Vatten har nollkalorier och eftersom vatten kräver ungefär en kalori per ounce för din kropp att bearbeta är det en mat med negativ kalori. Vid en kalori per ounce skulle du behöva dricka mer än 55 liter vatten för att bränna ett kilo värd kalorier. Fortfarande är det bättre för dina viktminskningsansträngningar än en högkalori fruktjuice eller läsk.
Fylla på
CNN hälsokorrespondent Dr Melina Jampolis rekommenderar att du dricker ett stort glas vatten omedelbart innan du sätter dig ner till någon måltid. Detta fyller din kropp med vätska med nollkalori och hjälper dig att styra dina portioner under måltiden. På samma sätt rekommenderar hon dricksvatten som ditt första svar på mellanmåltider. Enligt Jampolis kan dricksvatten för delkontroll förbättra dina viktminskningsresultat med så mycket som ett pund per månad.
Destillerat vatten
Destillation är en metod för rening av vatten och andra vätskor. För att destillera vatten, koka det och samla ångan för att kondensera och kyla i en annan behållare. Eventuella föroreningar i det ursprungliga vattnet förblir i kokningsbehållaren. Du kan köpa destillerat vatten, vilket skiljer sig från källvatten eller vanligt flaskvatten, i de flesta livsmedelsbutiker. Det finns dock ingen forskning som tyder på att dricka destillerat vatten är något annat än att dricka annat friskt vatten när det gäller viktminskning.
Bottom Line
Drickvatten kan producera små viktminskningseffekter, men betraktas bäst som ett komplement till andra aggressiva viktminskningsåtgärder som en diet- och träningsplan. Även destillerat vatten kan smaka bättre - och vara säkrare än kranvattenförsörjningen i vissa regioner - det spelar ingen roll när det gäller att gå ner i vikt.
