Om du gillar en trevlig varm kopp med en rik efterrätt, förvänta dig inte att kasta några pund. Du kan använda te kan som en del av en övergripande viktminskning plan, men teet i sig kommer inte göra mycket för att påskynda dina framsteg. Forskare har utfört olika studier för att avgöra om te kan hjälpa dig att gå ner i vikt, men medicinska myndigheter säger att resultaten ännu inte är avgörande.
Dagens video
Vätskor
De flesta viktminskningsplanerna uppmanar dieters att konsumera mycket vatten. Det hjälper inte bara dina kroppssystem att fungera bra, det hjälper dig att känna dig full och gör det lättare att motstå de andra hjälpen och kakor och kakor. Tyvärr kan det bli tråkigt ibland att dricka inget annat än vatten. Här kan te hjälpa. En osötad kopp te kan vara en bra förändring i takt och inte lägga till några kalorier till din kost. Det är också ett bra alternativ till juicer och sodavatten när du försöker att titta på din vikt.
Koffein
Om du gillar koffeinfri te, spekulerar forskare att koffein i dessa teblad kan påverka viktminskningen på flera sätt. Koffein kan tillfälligt minska din önskan att äta, men beror inte på den som en långsiktig lösning. För det andra kan koffein återhämta termogenesen. Det är så som din kropp genererar värme och drar energi från mat. Effekten är dock förmodligen inte tillräckligt stark för att hjälpa dig att njuta av någon betydande viktminskning. Slutligen, MayoClinic. com noterar att koffeinet i te kan fungera som ett diuretikum och vattenförlusten kan göra att skalan sjunker tillfälligt.
Grönt te
Nationalcentret för kompletterande och alternativ medicin konstaterar att många har försökt använda grönt te för viktminskning, men det rapporterar att det inte finns tillräckligt med tillförlitliga studier för att avgöra om det verkligen är Arbetar. Grönt te produceras genom ångande färska löv, i stället för jästblad, och processen resulterar i en te högre i polyfenoler, såsom EGCG. Forskare försöker bestämma huruvida EGCG kan öka termogenesen och påverka kroppens ämnesomsättning.
Varningar
Om du väljer att integrera te i din viktminskning plan, drick smart. Koffein i te är en stimulans och att dricka för mycket te kan öka din känsla av nervositet och göra det svårt att få en god natts sömn. Om du lägger till sötningsmedel till ditt te, glöm inte att räkna kalorierna som de innehåller. Om du väljer grönt te, varnar dietkanalen om att polyfenolerna den innehåller kan störa dina mediciner, så rådfråga din läkare före imbibing.
