Migrän huvudvärk är en av de vanligaste orsakerna till att folk söker vård. Enligt Albert Einstein College of Medicine lider ungefär 18 procent av kvinnorna och 6 procent av männen i USA av migrän. Mer än hälften av dessa individer upplever en betydande minskning av skol- eller arbetsförmåga på grund av huvudvärk. Även med receptbelagda läkemedel är migrän ofta svåra att kontrollera. Således söker många människor alternativa medel, som magnesium, för att hjälpa till med huvudvärk.
Dagens video
Migraine orsaker
De exakta mekanismerna som utlöser migrän huvudvärk har inte definierats tydligt. Störningar av kalciumjonrörelser, magnesiumbrist, höga kväveoxidnivåer och obalanser i neurotransmittorn har alla varit implicerade som potentiella deltagare. En 2011 "Neurology" recension föreslår att reversibel sammandragning av hjärnans blodkärl är en sannolik orsak till migrän hos många individer. Magnesium kan vara användbar i vissa av dessa scenarier.
Magnesium är ett metallelement som anses vara en makromineral av näringsämnen, vilket innebär att du måste konsumera det i ganska stora mängder - milligram snarare än mikrogram - att förbli frisk. Det mesta av ditt kostintag av magnesium kommer från vegetabiliska livsmedel, eftersom detta mineral är en komponent i klorofyllmolekylen. Dr Elson Haas, författare till "Staying Healthy with Nutrition", rapporterar att magnesium deltar i flera hundra enzymatiska reaktioner i dina celler. Det hjälper till att slappna av musklerna, inklusive de i blodkärlens väggar, och det bidrar till att reglera den elektriska aktiviteten hos nerv- och muskelceller. Haas hävdar att magnesiumbrist är ganska vanligt bland amerikanerna.
En rapport från 2009 "American Family Physician" rapporterade att serummagnesiumhalten ofta är låg hos personer med vaskulär huvudvärk, till exempel migrän och huvudvärk i huvudet. En studie från 2002 visade att intravenöst magnesiumsulfat bidrog till att lindra migrän hos patienter med eller utan "aura" och en tysk försök från 1996 visade att en enda daglig dos på 600 mg oral trimagnesiumcitrat minskade frekvensen av migränattacker med över 40 procent bland de studiens ämnen. Båda studierna publicerades i tidskriften "Cephalalgia".
Överväganden och försiktighetsåtgärder
