Svettning är kroppens normala svar på överhettning. Svetten svalnar kroppen genom att släppa en salt vätska genom svettkörtlarna. Det finns ingen direkt korrelation mellan mängden muskel eller fett du har och mängden du svettar, trots att ju tyngre du är, desto mer svetter du vanligtvis. Det finns andra faktorer som bidrar till hur mycket du svettas, och att svettas mycket när du tränar betyder vanligtvis att du är fysiskt anpassad.
Dagens video
Grunderna
Svett produceras som ett resultat av att kroppen skapar värme. När kroppens kärntemperatur når en viss nivå, signalerar hjärnan kroppen för att aktivera svettkörtlarna, vilket släpper ut svett på ytan av huden för att kyla kroppen. Hur mycket du svettas beror på hur många svettkörtlar du har. Vissa människor svettar naturligt mer än andra. Andra faktorer, såsom hög temperatur, nervositet och övning bidrar också till den mängd svett som produceras.
Muskel och fett
Mängden muskel och fett du har är bara faktorer när de bidrar till din totala vikt och övergripande fitness. Människor som väger mer har mer kroppsmassa som behöver kylning, och de använder mer energi för att göra vissa uppgifter, så de bygger svettare mer kraftigt och snabbare än någon som är tunnare. Mycket passande människor, som har mer magert muskel än fett, svettas mer eftersom deras kroppar är effektivare vid nedkylning. Enligt American Council on Exercise beror detta på att kroppen anpassar sig till konsekvent träning genom att kunna sveda mer och svettas tidigare, så kroppen inte överhettas.
Kalorier
Även om muskeln inte får dig att svettas mer än fett, kommer ett kilo muskler att bränna mer kalorier än ett kilo fett. Enligt genetik och fetmaforskare professor Claude Bouchard brinner ett kilo fett om två kalorier, medan ett kilo muskler brinner om sex kalorier. Övning kommer också att driva detta nummer något. Trots att muskeln brinner mer energi, är skillnaden i kalorier ensam mellan muskel och fett inte tillräckligt för att öka mängden svett avsevärt.
Överväganden
Om du ofta svettar överdrivet, även om det inte är aktivt med aktiviteter, och det är tillräckligt att suga igenom dina kläder, kan du ha ett tillstånd som kallas hyperhydrosis, enligt Medline Plus. Andra symtom inkluderar onormalt överdriven och plågsam svettning på fötterna, underarmarna, huvudet eller ansiktet och en klumpig känsla eller dropp av svettdroppar på handflatorna eller i fotsolen. Om situationen fortsätter och stör dina dagliga rutiner, kontakta en läkare.
