Kranvatten kan innehålla mer mineraler än filtrerat vatten, med mineralinnehållet i kranvatten varierande efter stad och källa. Att dricka kranvatten från mineralrika källor kan hjälpa dig att möta en bråkdel av kostreferensintaget för viktiga mineraler som kalcium och magnesium. Filtreringsvatten avlägsnar majoriteten av dessa mineraler.
Dagens video
Kalcium
Du kanske inte tänker på kranvatten som en bra källa till kalcium, men det kan vara om du dricker tillräckligt med det. Enligt "Journal of General Internal Medicine" bekräftades en studie publicerad av forskare vid McGill University i mars 2001 att dricka 2 liter kranvatten i vissa städer kan uppfylla mellan 6 procent och 18 procent av ditt rekommenderade dagliga tillskott av kalcium. Enligt en studie publicerad av ett franskt forskargrupp i "Osteoporosis International" 2002 kan kalcium i vatten absorberas lika lätt i kroppen som kalcium från mejeriprodukter. I jämförelse innehåller filtrerat vatten mycket mindre kalcium - från 6 till 18 mg per liter kalcium.
Magnesium
Kranvatten kan också vara en kliniskt signifikant källa till magnesium, ett annat mineral som är väsentligt för människokroppen. Magnesium stödjer blodcellsomsättningen och immunsystemet. Enligt studien som publicerades 2002 i "Journal of General Internal Medicine" dricker 2 liter kranvatten mellan 16 procent och 31 p // write. demandstudios. se / redigera. php? articleid = 3668336ercent av den rekommenderade dagliga kvoten för magnesium. Samma studie visade att filtrerat vatten ger mycket mindre magnesium, från 3 till 8 mg per liter magnesium.
Natrium
Ditt hjärta och nervsystem behöver natrium för att fungera ordentligt, men för mycket natrium kan vara skadligt för din hälsa, vilket leder till högt blodtryck. U. S. Department of Agriculture Dietary Guidelines för amerikaner säger att normala, friska vuxna behöver från 2, 400 till 3, 000 mg natrium dagligen. Kranvatten kan vara en mycket blygsam natriumkälla, med nordamerikansk kranvatten som ligger i intervallet 18 till 41 mg per liter natrium. I jämförelse innehåller filtrerat flaskvatten natrium i intervallet 4 till 8 mg per liter.
Konsumentpreferens
Filtrerat vatten är en stor industri, med försäljning i miljarder dollar årligen. Enligt en studie av engelska forskare vid University of Anglia, publicerad 2006 i "Journal of Water Health", föredrar konsumenterna flaskvatten på grund av hälsoproblem och på grund av missnöje med smaken av kranvatten. Valet för kranvatten varierar också med demografi, upplevd kranvattenkvalitet och förtroende för kranvattenföretag.Återanvändbara vattenfilter gör det möjligt för hushållen att filtrera sitt eget kranvatten hemma utan att köpa kommersiellt flaskvatten.
Renat vatten
Mineraler avlägsnas från kommersiellt sålda renade vatten genom en av flera processer, inklusive destillation, omvänd osmos och avionisering. Renat vatten är också känt som "demineraliserat vatten", "dejoniserat vatten", "destillerat vatten" och "omvänd osmosvatten".
Mineralrikt flaskvatten
FDA skiljer bland fem typer av flaskvatten: artesian vatten, källvatten, mineralvatten, gnista mineralvatten och renat vatten. Flaskvatten märkt "mineralvatten" måste innehålla inte mindre än 250 delar per miljon lösta fasta substanser och kan inte ha tillsatt mineraler. Vissa mineralvatten, särskilt europeiska sorter, har högre koncentrationer av kalcium, magnesium och natrium. Kontrollera näringsetiketten för att kontrollera mineralinnehållet.
