Vibrerande bältesmaskiner var alla raseri på 1960- och 1970-talet för dem som inte ville delta i traditionell träning. Bältena har sedan dess utvecklats till vibrationsmaskiner, som är avsedda att förbättra muskeltonen och ta bort fett. De arbetar för viktminskning när de används ordentligt, i kombination med aerob träning och hälsosam kost.
Dagens video
Vad kraftigt skakar Does
En vibrationsplatta är en maskin - finns i många gym - där du kan göra olika övningar medan den rör sig. Din kropp vibrerar, vilket aktiverar muskelkontraktioner för att bygga muskelmassa. Oavsett vilken övning du gör på maskinen intensifieras. Vibrationsmaskiner spännar också benen som du skulle genom viktbärande aktiviteter som löpning och löpning.
Du kan gå ner i vikt
En studie från 2009 med Dirk Vissers vid universitetet i Antwerpen fann att överviktiga och överviktiga personer som utövade på vibreringsplattor och fastnade med en hälsosam diet var mer framgångsrika att gå ner i vikt än de som slog och utövade i mer traditionella träningsprogram som inte inkluderade vibrationsplattan. Forskare noterade att människor måste lära sig att träna med hjälp av enheten för att få mest nytta. Att bara stå på maskinen kommer inte att ge resultat.
