Om du undrar om din hjärtfrekvens gick upp medan du hade den galna drömmen igår kväll, är det enkla svaret ja. Faktum är att om du har en bra dröm eller en dålig dröm, ökar ditt hjärta och andningsfrekvens alltid under en drömcykel. Din första drömcykel kommer vanligtvis att inträffa 70 till 90 minuter efter att du somnat, och du kommer att ha flera under hela natten.
Dagens video
Fysiska förändringar
En hjärtfrekvensbyte medan du sover är en tydlig indikator på att du har gått in i en drömcykel. Faktum är att din hjärtfrekvens, kroppstemperatur och andningshastighet ökar när du går in i en drömcykel, enligt "Dreams", av Mary Herd Tull och Amy Ning. Din hjärtfrekvens kommer sannolikt att variera under hela denna cykel och kan påskynda upp till 35 procent under korta perioder.
Drömcykler
Drömmer verkar ta mycket energi, notera Tull och Ning, eftersom din kropp går in i en annan djup vila efter varje dröm du har under natten. När natten fortsätter, varar varje drömcykel och dess efterföljande fysiologiska förändringar, såsom en högre hjärtfrekvens, längre. Din första dröm är sannolikt att hålla åtta till nio minuter, medan din sista dröm kan vara en timme lång. Du kommer sannolikt att ha en total drömtid på cirka två timmar om du sover åtta. Om din drömcykel sova störs, kommer din kropp inte att följa den normala sömncykeln progressionen nästa gång du sover. Istället kan du gå direkt in i en drömcykel och ha förlängda drömcykelperioder tills du "hämtar" i detta sårsteg, enligt National Institute of Neurological Disorders and Stroke.
Mental villkor
Din sinnesstämning och ditt fysiska tillstånd kan påverka din hjärtfrekvens. Det kan vara sant även när du drömmer, säger M. F. Madigan Jr., ledande författare till en studie som publicerades i tidskriften Perceptual and Motor Skills. "I hans studie fann Madigan att arga Type-A-män har större hjärtfrekvensökning under sina drömcykler än icke-arga typ-B-män.
Mätning
Du kan mäta hur mycket din hjärtfrekvens förändras under sömnen med en hjärtfrekvensmätare. Övervakning av din hjärtfrekvens kan ge tillräckligt med information för att visa vad din andning och sömnstadium är hela natten. Tidigare har sömnstudier använt elektroder kopplade till en persons huvud och torso för att övervaka muskelaktivitet, hjärnvågor och ögonrörelse tillsammans med hjärtfrekvens. Ny information från American Institute of Physics, teorierar dock att hjärtfrekvensövervakning är allt som verkligen behövs. Den nyare sömnanalysmetoden använder en matematisk teknik för att analysera synkronisering mellan hjärtslag och andning.Denna teknik kan till och med ge ett mått på hjärt-respiratorisk träning, vilket kan vara användbart för idrottare som vill optimera sina träningsrutiner och som ett verktyg för att välja behandlingar för personer med hjärtsjukdomar, noterar PsychCentral. com.
