5 HTP, eller 5-hydroxytryptofan, är inte närvarande i en typisk diet. Den måste tillverkas av en essentiell aminosyra som kallas tryptofan, vilket finns i de flesta dieter proteiner. 5-HTP i pillerform kan öka serotoninnivåerna i hjärnan, liknar de antidepressiva medel som tros öka kroppens serotoninivåer. För liten 5-HTP-dosering kan leda till känslomässig upprördhet och stor aptit, medan för mycket 5-HTP kan också leda till skadliga konsekvenser. Således är det viktigt att ta endast 5-HTP-piller vid sin rekommenderade dosering.
Dagens video
Funktion
Den närvarande tryptofan omvandlas biokemiskt till 5-HTP i kroppen. 5-HTP kosttillskott höjer serotoninhalterna i hjärnan, vilket hjälper till att stödja humör och aptitbalans. Låga nivåer av serotonin kan bidra till utveckling av depression och ökad aptit.
5-HTP-dosering för depression
Enligt kosttillskott och hälsoguide bör en bra dos av 5-HTP ligga mellan 50 och 400 mg. 5-HTP-tillskott säljs i 50 och 100 mg kapslar. För depression kommer den normala dosen att involvera intag av en 50 mg kapsel en gång till fyra gånger dagligen. För 100 mg 5-HTP-piller rekommenderas intag av tre tabletter i en uppdelad dos. Den individuella känsligheten för 5-HTP-pillerna kan variera. Rådfråga din läkare om vilken dos som är bäst för ditt behov.
Biverkningar
Stor dos av 5-HTP kan öka koncentrationen av serotonin och kan resultera i serotoninsyndrom, symtom som bland annat agitation, diarré, snabb hjärtfrekvens, hallucinationer, ökad kroppstemperatur, förlust av koordination, illamående, snabba förändringar i blodtryck och kräkningar. 5-HTP ska inte tas med viktkontrollmedel och antidepressiva medel. Den exakta dosen av 5-HTP ska ordineras av en sjukvårdspersonal.
