Hur hälsar solen, tandtråd och magskratt kan göra ett bra liv fantastiskt, enligt Dr. Mehmet Oz. Och se till att kolla in rapporten som har förändrat tusentals liv: 100 sätt att leva till 100!
1 ROTF, LMAO
Skratta underlättar stress, sänker blodtrycket och kan öka ditt immunsystem. Så få mer humor in i ditt liv, vare sig det är genom vänner eller en TV-show (helst mitt).
2 Floss dagligen
Oavsett hur länge du borstar, saknar du en del av varje tands yta. Det är som att tvätta en armhåla. Använd tandtråd som sträcker sig för att glida mellan tänderna. För fler tips från killarna som betyder något, kolla in dessa fantastiska 25 livsförändrande lektioner från supersuccesfulla män!
3 Fiska
Det mest osjälviska i världen är att fokusera på någon annan. Det är därför jag fiskar med min son. Det centrerar oss. Jag hoppas alltid att vi inte fångar någonting. Det kommer i vägen för att prata.
4 Slå på säcken
Sju timmars sömn om natten kan hjälpa dig att leva längre, lindra din stress, skärpa ditt minne och minska sugen efter byxdelande livsmedel. Ställ in en liggetid och håll dig fast vid den. Det är bara en av de 25 sätten att vara lyckligare nu!
5 Pop D-vitamin
Cirka en tredjedel av oss har otillräcklig vitamin D, varav solen är en viktig källa. Detta vitamin kan spela en roll i kampen mot cancer, diabetes och hjärtsjukdomar. Ta 1 000 IE dagligen.
6 Smala ner
Ta en måttband och lägg den runt din kropp på nivån på magen. Detta nummer bör vara mindre än hälften av din höjd. Så för min 6'1 "ram ska mitt midja vara under 36, 5". Gör en av dessa 40 saker du måste göra i 40-talet!
7 Potty tåg
Innan du spolar, titta på din båge. Den ska vara slät och S-formad. Om det är för klumpigt eller som kulor, är du förstoppad. Öka ditt fiber- och vattenintag.
8 Hälsa solen
Yoga lindrar stress och sänker blodtrycket. Varje morgon gör jag solhälsningar, en serie på fyra poser. Efter varje uppsättning gör jag 20 pushups, och jag lägger till 20 till i slutet, totalt 100. Att hålla sig i form är en av de 40 bästa sakerna om att vara i 40-talet!
9 Svett ut det
Träna upp en svett bara en timme i veckan för att minska risken för hjärtattack och förbättra ditt humör. Jag gillar intervallträning på elliptiska, med 15 pullups och 15 dopp var 10: e minut.
10 Säkerhetskopiera!
Ryggradens elände? Den senaste forskningen visar att sängstödet försvagar ryggmusklerna och förlänger lidandet. Den bästa lösningen är att stå upp, ta en smärtstillande och soldat genom dagen. Och för att få ut det mesta av varje dag, gå igång med dessa 50 saker du måste göra innan du dör!
11 parti mer
Någonsin undrar varför kvinnor lever längre än män? En anledning: De bildar snäva nätverk och pratar faktiskt om sina problem. Ansträng dig för att ha kvalitetstid med dina vänner.
12 Håll koll
Lär dig ditt hjärta vitala tecken: BP (som helst inte bör överstiga 115 över 75), LDL-kolesterol (under 100), vilopuls (under 70) och fastande blodsocker (under 100). Det är bara en av dessa 25 sätt att vara lyckligare nu!
13 Ät färger
Färgglada grönsaker är packade med antioxidanter som reducerar inflammationen. Ät nio näve färgglada frukter och grönsaker varje dag för bästa resultat. (Skittles räknas inte.)
14 Var smartare
Sök ett andra yttrande innan du genomgår något förfarande, eftersom 30 procent av tiden kommer det yttrandet att förändra diagnosen. Och utbilda dig själv om din familjs medicinska historia.
15 Gå nötter
Kontrollera testiklarna för bulor minst en gång i månaden. Varje testikel ska kännas jämn och lätt mjuk, och man ska hänga lite lägre, som två avokadoer på ett träd. Och lagerför ditt kök med dessa 25 livsmedel som håller dig ung för evigt!
Läs det här nästa
10 saker du inte visste om Justin Trudeau
Idrottsman, nörd, hopplös romantiker, spansk. Ja, det finns mycket mer för Kanadas premiärminister än bara politik.
Var kom namnet "March Madness" ifrån?
Den verkliga historien bakom NCAA-basketballturneringens bankbara smeknamn.
Christie Brinkleys Triumphant Return to the Beach
Och ja, det är något att se.
Jon Hamm: The Best Life Interview
Jon Hamm, stjärnan i TV: s Mad Men, avslöjar manlighetens hemligheter i en postmodern värld.
Körtips Smarta män vet
Tio enkla sätt att vara den säkraste föraren på vägen.
Män som ställer in tiden: Colin Hanks
Män som anger tiden: Cash Warren
Den framgångsrika producenten, entreprenören och makan till Jessica Alba avslöjar hur du också kan leva ditt bästa liv.
