Koffein är en naturligt förekommande psykoaktiv stimulans. På människor stimulerar koffein centrala nervsystemet och kroppens ämnesomsättning, och har också en mild diuretisk effekt. U. S. Food and Drug Administration listar koffein som både ett läkemedel och en livsmedelstillsats. Till skillnad från många andra psykoaktiva läkemedel är koffein juridiskt, socialt accepterat och praktiskt taget oreglerat.
Dagens video
Koffeintolerans och återkallande
Koffeinkonsumenter, som vissa användare av andra psykoaktiva droger, kan utveckla tolerans mot dess stimulans, metaboliska och diuretiska effekter. Tolerans är ett fysiskt fenomen där användarens kropp blir van vid ett ämne och kräver mer av det att få samma effektnivå. Vid denna tidpunkt anses användaren vara fysiskt beroende av ämnet. Om användaren förbrukar mindre av ett beroendeframkallande ämne som koffein, kan han uppleva abstinenssymptom.
Forskning om borttagning av koffein
I en studie som publicerades 2004 upptäckte Johns Hopkins University forskare att påbörjandet av koffeinavdrag inträffade inom 12-24 timmar att stoppa koffeindosering. Topputtagssymtom uppträdde inom en till två dagar. Forskarna fann att symptomen var borta från två till nio dagar. Intensiteten hos symtomen var proportionell mot den dagliga dosen koffein.
Minska eller eliminera symtomen på avskaffande av koffeinVaraktigheten och svårighetsgraden av abstinenssymptom kan mildras genom att gradvis minska koffeinförbrukningen. För tunga kaffedrinkar kan byte av te hjälpa till med att avta av koffein. Tänk på alla möjliga källor till koffein: smärtstillande medel, choklad, läskedrycker, dietpiller och energidrycker. Vissa drycker och näringstillskott kan innehålla koffein i form av yerba mate, kola nut eller guarana.
