Din toddler behöver hälsosam mat för att växa och utvecklas, men du kan erbjuda söta godisar en gång i taget. Choklad är ett säkert dessertalternativ för ditt barn, så länge du är medveten om de potentiella effekterna av för mycket koffein och socker.
Dagens video
Koffein
Choklad innehåller något koffein, vilket kan få ditt barn att känna sig jätte, har svårt att sova och uppleva en snabb hjärtfrekvens. Koffein är ett diuretikum, vilket innebär att det också kan göra ditt barn att urinera oftare. En ounce choklad och åtta ounce chokladmjölk har bara 5 mg koffein, så länge ditt barn inte förbrukar överdrivna mängder eller andra koffeinkällor, till exempel läskedrycker, kommer koffein i choklad inte troligen att ha en negativ effekt.
Socker
Choklad innehåller fett och socker som kanske inte alltid är det hälsosammaste valet för ditt barn. Hennes lilla mag kan bara hålla så mycket mat åt gången, så det är viktigt att mat och snacks räkna och lämna utrymme för hälsosamma och näringsrika livsmedel. KidsHealth från Nemours webbplats säger att en chokladbar kan ha cirka 230 kalorier och 13 g fett. Om din småbarn har choklad, se till att den erbjuds sparsamt. Faktum är att ChooseMyPlate. gov rekommenderar att småbarn inte har mer än 135 tomma kalorier, t.ex. sådana från choklad och andra livsmedel med tillsatta sockerarter.
Rekommendationer
Även om choklad är säker i moderata mängder för äldre småbarn, ska du förmodligen inte ge choklad eller någon annan koffeinprodukt till småbarn under 2 år. Du kanske vill undvika att erbjuda choklad om ditt barn har en mjölkallergi eller är laktosintolerant. Om du är osäker på att ge choklad till din barn eller om du äter det, får du uppleva intolerans eller allergiska symptom som svullnad i hans läppar, buksmärtor eller kräkningar, tala med sin läkare.