Det är ingen överraskning att träning har många fördelar, till exempel att hålla bort övervikt, göra dina ben starka och hålla ditt hjärta frisk. Tvärtom kan inte träning ha negativa hälsoeffekter. Det kan göra dina ben svaga, orsaka att dina organ fungerar och orsaka vikt, vilket kan leda till en eller flera fetma-relaterade medicinska tillstånd, som diabetes eller högt blodtryck.
Dagens video
Muskelatrofi
Muskelatrofi är den medicinska termen som beskriver muskelprocessen som slösar bort. När dina muskler inte utövas till sin fulla kapacitet börjar de bryta ner, enligt det amerikanska rådet om övning. Det här medför inte bara att du förlorar lean muskelmassa, men det leder också till att fettvävnaden utvecklas runt dina muskler. Muskeln brinner fett, så när din kropp inte har mycket muskler saktar din metabolism, och du börjar bli vikt.
Hjärtabesänkning
Brist på motion kan också orsaka att fettavlagringar utvecklas runt ditt hjärta och i dina artärer noterar det amerikanska rådet på träning. Fettavlagringar kan också komma in i ventilerna och kamrarna i ditt hjärta, vilket kan leda till hjärtsvikt eller hjärtattack. Centra för sjukdomsbekämpning och förebyggande rapporterar att år 2006 omkring 2 4 miljoner amerikaner dog av hjärtsjukdomar och hjärtsjukdomar är fortfarande en av de ledande orsakerna till döden i Amerika.
Ökad visceral fett
Visceral fett är fett som infångas djupt inuti buken. Det omger ditt hjärta och andra organ och kan orsaka en mängd hälsoproblem, inklusive hjärtsjukdomar, gallblåsproblem, metaboliskt syndrom och mer. Detta fett utsöndrar också farliga hormoner. Vissa av de hormoner som produceras av dessa fettceller kan öka risken för att utveckla bröstcancer och främja insulinresistens, vilket kan leda till diabetes.
Intestinal effekter
Brist på motion kan också orsaka förstoppning, enligt KidsHealth. org. Övning främjar matsmältningen och hjälper din kropp att passera fast avfall. När du inte tränar, saktar din kropps matsmältningsprocess. Om du har mycket visceralt fett och oregelbundna tarmrörelser ökar din risk för att utveckla kolorektal cancer. Att utöva regelbundet för att hålla din vikt under kontroll och öka mängden fiber i din kost kan minimera risken för att utveckla denna cancer.
