Melatonin är ett hormon som produceras av tallkörteln, en liten tallkottformad endokrin körtel ligger djupt i hjärnans mitt. Melatonin utsöndras på natten och reglerar kroppens dag / nattcykel, även kallad cirkadian eller bioritmer. Melatoninberoende kan förekomma från långa perioder med för litet sömn- eller nattskiftarbete, vilket förorsakar normal dag / nattcykel. Några skadliga hälsoeffekter tros bero på låga melatoninnivåer.
Dagens video
Hjärnåldern
Melatoninmissbruk kan påskynda graden av åldring i hjärnan, enligt University of Maryland Medical Center. Nivån av melatonin är störst hos unga barn och minskar när vi ålder. Vissa experter tror att låga melatoninhalter kan vara en bidragande faktor i sömnproblem som vissa äldre vuxna upplever, även om denna teori är kontroversiell. Melatonin utövar också starka antioxidant effekter, vilket innebär att brist på melatonin kan resultera i oxidativ stress i hjärnan som kan vara skadlig för hjärnfunktionen. Det finns för närvarande ingen rekommenderad dos för melatonin, och vissa människor är mer känsliga för det och kräver lägre doser än andra. Att ta en högre dos än vad du behöver kan orsaka ångest och irritabilitet. Melatonin har också varit känt att interagera med blodtryck och antidepressiva läkemedel.
Blodtryck
Melatoninmissbruk kan höja blodtrycket och leda till njurskador, enligt en studie som publicerades i november 2010-utgåvan av "Journal of Pineal Research." I denna studie förbrukade laboratoriedjur dricksvatten med 0,01 procent melatonin i 8 veckor. Blodtrycket i undersökningsdjuren var lägre än i en kontrollgrupp som inte fick melatonin. Melatonin reducerade också oxidativ skada på njurarna och främjade lägre nivåer av urea - en avfallsprodukt av proteinmetabolism.
Seasonal Affective Disorder
Nyhetsbrevet för Harvard Health Publications rapporterade den säsongsbetonade störningen, även kallad SAD - ett tillstånd som är förknippat med depression som växer och avtar med årstiderna - kan vara ett resultat av låga melatoninnivåer. Människor med S. A. D. tenderar att ha ett förändrat schema för melatoninfrisättning, varvid majoriteten frisätter melatonin vid ett senare skede av sömncykeln än människor utan S. A. D., och vissa som släpper ut melatonin tidigare. Resultatet är i varje fall en asynkron sömncykel som kan leda till symptom på depression och i vissa fall bipolär sjukdom, schizofreni eller ätstörningar.
Cancer
En studie publicerad i "Skandinavisk journal för arbete och miljöhälsa" rapporterade att nattskiftarbetare kan vara mer mottagliga för cancer på grund av hormonella obalanser från störningar av normala cirkadiska rytmer - den biologiska klockmekanismen som koordinerar kroppens vila och aktivitetsperioder till dag och natt cykler.Flera endokrina förändringar, inklusive melatoninmangel, uppstår från nattskiftarbete, säger forskarna, och dessa effekter kan bidra till att främja bröst- och prostatacancer hos vissa människor.
