Antalet kalorier du brinner under omvårdnaden bestäms av din vikt och längden och intensiteten i ditt arbetsskifte. Aktivitetsnivå är den övervägande faktorn: Du bränner mer kalorier på fötterna än att sitta vid ett skrivbord.
Dagens video
Formel
Formeln för att beräkna mängden kalorier som bränns under amning är (METs x 3, 5 x vikt i kg) ÷ 200) x varaktighet i minuter. Din MET, eller metabolisk ekvivalent, är en beräkning som representerar den energi som utövas i en specifik uppgift jämfört med ett stillasittande tillstånd. Dela din vikt i pund med 2. 2 för att bestämma din vikt i kilo. Om du väger 160 kg., din vikt i kilo är 72. 7.
MET-värden
Om ditt jobb kräver att du arbetar i ett labb och går långsamt, är ditt MET-värde 2. 0. Om du går i en måttlig hastighet och bär ljusa föremål eller tryck på rullstolar, ditt MET-värde är 4. 0. Med trappor på jobbet kan du öka ditt MET-värde till 5 0.
Kalorier brända
En person som arbetar i ett laboratorium i 7 timmar kan bränna 1, 058 kalorier. Om du går i fyra timmar, hälften av en 8 timmars skift, bränner du 1, 210 kalorier. Om ditt jobb är fysiskt krävande och du är på fötterna ca 8 timmar kan du bränna 3, 024 kalorier.
