Eva Longoria, "Desperate Housewives", säger att två saker är ansvariga för hennes trim, tonad figur: en diet som är låg i socker och kolhydrater och en övning rutinmässigt övervakad av en personlig tränare. Vad som fungerar för Longoria kan dock inte vara den bästa - eller mest prisvärda - viktminskningsstrategin för dig. Innan du gör några signifikanta förändringar i dina matvanor eller fysisk aktivitet, tala med din läkare, speciellt om du har några kroniska hälsoproblem eller har mediciner.
Diet medan du arbetar
När hon är upptagen med att arbeta på en tv-show eller film använder Longoria en matleveransservice för att hålla hennes kost under kontroll utan att behöva tillbringa tid i köket. En fullständig dag med sina färdiga måltider kan börja med en frukost med en omelett fylld med kalkon och grönsaker, serveras med färsk frukt. Hennes lunch entree kan vara sautad kyckling och paprika serveras med grönsaker och en sallad. Marinerad grillad lax ihop med asparges och en sallad kan vara middag, medan Longorias dagliga mellanmål kan bestå av yoghurt eller äpplen med ostskivor.
Typisk träningsplan
Enligt Longoria arbetar hon ut första gången på morgonen. På varje dag annan än onsdag börjar hon med några aeroba övningar för att höja sin hjärtfrekvens, och sedan går vidare till snabbkurssträning för resten av hennes träning. Hon utför vanligtvis en högkardioövning som att köra på en löpband i cirka fem till 10 minuter innan man fokuserar på benen, armarna, magen, bröstet eller ryggen, gör 15 repetitioner av varje övning och cyklar genom var tredje gången. På onsdagar experimenterar Longoria med olika aktiviteter, som yoga eller kickboxing.
Hur man anpassar Longoria's regimen till ditt liv