Termen "fad" -diett är något subjektiv men det hänvisar vanligtvis till dietplaner som antingen allvarligt begränsar de typer av mat du kan äta eller främja användningen av kosttillskott för att orsaka viktminskning. Faddieter lovar vanligtvis snabb viktminskning med liten ansträngning, American Dietetic Association, och kanske inte är ett bra alternativ om du vill uppnå en hälsosam och hållbar viktminskning.
Mayo Clinic Diet är dåligt namngiven, eftersom det enligt Every Diet-hemsida aldrig har godkänts av Mayo Clinic Health Center. Denna diet betonar konsumtionen av grapefruktjuice eller grapefrukt vid varje måltid. Förutom grapefrukt består frukosten av två ägg och två skivor bacon. Lunchen består av grapefrukt, kött och sallad. Till middag kan dieters ha grapefrukt, kött och någon form av grönsaker. Denna diet inbegriper också att undvika alla bröd, vita grönsaker, sötpotatis och desserter.
Atkins diet eller andra liknande dieter som begränsar kolhydrater betraktas av vissa som "diet", men de kan hjälpa dig att gå ner i vikt vid första Mayo Clinic. com rapporter. Dessa dieter fokuserar vanligtvis på konsumtion av kött, ägg, fisk, fjäderfä och icke-stärkelse grönsaker och utesluter en livsmedelsgrupp, i detta fall kolhydrater. De flesta dieter med lågt kolhydrat börjar med en mer restriktiv meny och tillåter dig gradvis att öka ditt kolhydratintag över tiden. Dessa dieter kan hjälpa dig att gå ner i vikt genom att få dig att äta mindre på grund av den höga mängden protein och antalet livsmedel som är begränsade, men är ofta svåra att bibehålla eftersom de är så begränsande, Mayo Clinic. com varnar.
Blodtyp Diet
Konceptet bakom blodtypsdiet är att din blodtyp - vare sig det är A, AB, B eller O - påverkar de typer av mat du ska äta. Människor med typ A-blod bör följa en mestadels vegetarisk kost, The Diet Channel-webbplatsrapporter. Om du har typ B-blod bör du äta en blandning av animaliska och vegetabiliska proteiner och du bör konsumera mestadels rött kött, frukt och grönsaker om du har typ O-blod. Vetenskapen bakom denna diet är misstänkt eftersom det finns mycket få bevis på att din blodtyp påverkar hur du svarar på vissa livsmedel.
Acai Berry Diet