Höft artros är ett försvagande tillstånd som orsakas av att du sätter ner brusk eller vadderar i höftledet. Vandring orsakar allvarlig smärta som benen i denna boll-och-socket gemensam gnidning tillsammans. Joint replacement kirurgi utförs för att minska smärta och förbättra rörligheten. Efter operationen utförs övningar för att förbättra rörelse och styrka, vanligtvis under ledning av en fysioterapeut. I de flesta fall måste försiktighetsåtgärder följas efter operationen för att undvika rörelser som ökar risken för hip dislokation.
Dagens video
Fas 1
Övningar efter höftbyte i fas. Den första fasen börjar så snart som den första dagen efter operationen. Övningar utförs medan de ligger i sängen eller i sittande läge. Ankelpumpar - rör din fotled framåt och bakåt - startas omedelbart för att minska risken för blodproppar som orsakas av blodpumpning i benen. Andra övningar inkluderar böjning och rätning av ditt knä och isometrisk förstärkning av dina lår- och skinkmuskler, vilket innebär att du skär dina muskler utan att behöva flytta ditt ben. Vissa stående övningar kan initieras om din läkare tillåter vikt på benet.
Fas 2
Fas 2 övningar utförs i 1 till 6 veckor efter operationen. Dessa övningar fokuserar på att stärka dina höftmuskler - speciellt de som flyttar benet ut till sidan och bakåt. Stationär cykling eller överkroppscykel kan tillsättas för uthållighet. Sit-to-stand övningar utförs för att förbättra rörligheten. Stående övningar utvecklas för att inkludera att gå bakåt och på ojämna ytor för att förbättra balansen. Step ups, mini-squats och sidestpping är också vanligtvis inkorporerade.
Fas 3
Fas 3 fortsätter med övningar som utförts i fas 2, med hjälp av band-on-ankel manschettvikter eller elastiska band för extra resistans. Denna fas uppträder vanligtvis 7 till 12 veckor efter operationen och fortsätter att fokusera på att förbättra balans, gånghastighet och uthållighet. Övningar kan innefatta löpband eller poolvandring. Din kirurg kan också låta dig återuppta vissa fritidsaktiviteter, som simning.
Fas 4
Tolv till 16 veckor efter operationen är den vanliga tiden för fas 4 av din rehabilitering efter höftbytesoperation. Din läkare kan tillåta dig att återuppta fritidsaktiviteter under denna period. Funktionella övningar som att trycka, dra och hoppa är införlivade, särskilt om du återvänder till jobbet. Uthållighetsövningar fortsätter, med gradvis ökning av tid och hastighet. Formell rehabilitering är ofta klar inom 6 månader efter höftbytesoperation. Funktionsbegränsningar - utan att kunna utföra några uppgifter och aktiviteter - kan dock fortsätta i mer än ett år.Din terapeut kan ge dig ett träningspassprogram för att fortsätta på obestämd tid för att behålla styrka och rörelseomfång när du har avslutat rehabilitering.
