Övning spelar en viktig roll för att hålla din kropp frisk och hjälpa till att minska dina risker för sjukdomar. Träning garanterar emellertid inte immunitet, och sjukdomar som förkylning eller andra bakteriella eller virusinfektioner kan ofta utvecklas och komma i vägen för din vanliga träningsrutin. Ett vanligt problem är bröstkall, vilket ibland kan orsakas av bakteriell infektion.
Dagens video
Definition
Bröstköldsyndrom, även känd som akut bronkit, uppträder när bronkialrören i lungorna blivit inflammerade på grund av en virusinfektion, även om det i sällsynta fall är bröstköld kan också orsakas av bakteriell infektion. Denna resulterande inflammation orsakar svullnad i bronkialrören, vilket skapar överflödigt slem. Närvaron av slem orsakar hosta som kan vara så länge som åtta veckor, rekommenderar Mayo Clinic, även om symtom som trängsel och andningssvårigheter vanligtvis bara varar upp till två veckor.
När det gäller att träna medan du är sjuk med en köldkall, är den allmänna regeln att när symtomen ligger ovanför nacken, som täppt näsa, ont i halsen eller huvudvärk, är det okej att träna i måttlighet Men när tecken eller symtom ligger under nacken, som den djupa hostan, hög feber och bröstkörtning i samband med bakteriell bröstförkylning, rekommenderas det inte att du tränar. I stället rekommenderar Mayo Clinic att du borde vila tills ansträngningen går sin kurs. Kliniken rekommenderar att du inte ökar om du har feber.
Aerob träning, speciellt mer intensiv aerob träning som ökar din hjärtfrekvens så som löpning, lägger stress på kroppen. Även om denna stress ökar uthållighet och styrka, drar det också energi bort från immunsystemet, tillfälligt deprimerar det, föreslår en studie från 2007 av Idrotts- och idrottsskolan, Loughborough University. Med mindre förmåga att bekämpa bakterierna som orsakar bröstkölden, kan infektionen bli sämre och förlänga hur länge du har bröstkölden kall eller gör den värre, och även leder till lunginflammation.
Tecken på lunginflammation
