Strokes kan orsaka ansiktsförlamning eller partiell förlust av muskelkontroll. Dessa symtom gör att tal, ät, ansiktsuttryck och generell ansiktsrörelse är svåra eller omöjliga för strokeoffer. Specifika övningar kan hjälpa stroke patienter att återfå partiell eller full rörlighet i sina ansiktsmuskler. Post-stroke-terapi innebär omskolning av din hjärna för att använda olika neurala vägar för att återfå ansiktskontroll genom repeterande övning, enligt National Institute of Neurological Disorders and Stroke.
Dagens video
Leende
Omedelbart efter en stroke kommer alla ansiktsövningar att vara svåra. Börja långsamt, med fokus på hjärnmuskelanslutningen. Att öva och använda musklerna är nycklar för att återfå rörligheten. Le, eller försök att le utan att visa dina tänder. Nästa, le, som visar dina tänder. Långsamt le, dela dina läppar medvetet in i ett leende. Pucka dina läppar som att du ska blåsa en kyss. Använd lika muskelstyrka på båda sidor av ditt ansikte. Upprepa denna sekvens tills full rörelse återvänder.
Vowel Sounds
Mer än en fjärdedel av alla strokepatienter har språkförluster, enligt National Institute of Neurological Disorders. Post-stroke övningar kan hjälpa dig att övervinna dem. Börja med att göra vokal ljud. Tala varje vokal ljud högt, vilket fungerar muskler runt dina läppar och käke. Överdriv varje ljud, talar långsamt, för att få rätt ljud- och läpprörelse.
Ögonbryn
Bells Palsy Information Site rekommenderar ögonbrynsövningar för personer vars slag resulterar i Bells pares, en dysfunktion i ansiktsnerven som leder till förlust av ansiktsmusklereglering. Höj och sänk dina ögonbryn, håll en långsam, stadig rytm. Höj sedan dina ögonbryn, håll i 10 till 15 sekunder, sänk dina pannor och repetera. Fokusera på att utföra övningarna korrekt, även om du måste ta din tid. Använd korta träningssessioner och utför övningarna flera gånger under dagen.
Ögon
Öva ögonen är ett annat sätt för strokepatienter att arbeta i ansiktsmuskler. Öppna och stäng dina ögon långsamt utan att flytta dina pannor. Försök sedan stänga ditt drabbade öga långsamt utan att flytta ögonbrynet nedåt eller dina läppar uppåt. Blinkning är en effektiv ansiktsövning efter en stroke. Blinka bara ett öga, om möjligt, och sedan alternativ blinkning med varje öga. Öppna dina ögon så bred som möjligt, håll dem öppna och vila sedan.
Näsa
För att träna näsan, rynka den och sniffla. Därefter flare dina näsborrar, håll dem öppna och släpp sedan. Upprepa dessa rörelser långsamt flera gånger under hela dagen.
