Fiskolja är en naturligt förekommande fettsyra som kroppen behöver fungera optimalt. Denna väsentliga fettsyra, även kallad omega-3, kan också bidra till att sänka nivåerna av triglycerider i ditt blod. Om du är vuxen, ta inte mer än två till tre 1, 200 mg doser av fiskolja per dag om inte annat rekommenderas av en vårdpersonal, rapporterar University of Maryland Medical Center. Dessutom bör du vara medveten om biverkningarna av fiskolja innan du tar detta omega-3-fettsyratillskott.
Dagens video
Belching eller Bloating
Fiskeolja-tillskott kan orsaka att överflödig gas ackumuleras i matsmältningsorganet. Gassiness kan få dig att känna dig uppblåst eller du kan märka att dina kläder passar hårdare än vanligt runt midjan. Du kan också utvisa överflödig gas från din kropp genom böjning eller flatulens. Dessa biverkningar av fiskolja kan initialt vara pinsamt men kan minska med fortsatt användning av detta tillskott.
Diarré
Mageirritation orsakad av tillsatser av fiskolja kan leda till diarré. Du kan uppleva att du ofta löser tarmrörelser som åtföljs av magskramper eller fullhet. Kronisk diarré kan orsaka att kroppen förlorar för mycket vätska, vilket leder till symptom på uttorkning. Om du upplever persistenta episoder av diarré när du tar fiskolje-tillskott, kontakta din läkare för vidare utvärdering och vård.
Dålig andedräkt
Behandling med fiskolja-tillskott kan orsaka att andan ger bort en foul, fiskliknande lukt. Du kan också utveckla en obehaglig smak i munnen, droger. com varnar, vilket kan förvärra störda magebiverkningar.
Ovanlig blödning eller blåmärken
Att ta höga doser fiskolja kan göra att du blöder lättare efter mindre skador eller kirurgiska ingrepp. Rådfråga din läkare om du får några vanliga blåmärken eller om du upplever näsblod när du tar denna typ av tillskott.
