Effektiv bollhantering gör dig till en bättre fotbollsspelare. Men det är en bred penselsträcka av de färdigheter som krävs för att utmärka sig på fotboll. Du måste kunna fånga bollen när den kommer nära dig och skicka den i rätt riktning vid behov. Detta kräver flera färdigheter med olika delar av din kropp - inte bara dina fötter.
Dagens video
Fancy Footwork
Styrning av bollen med fötterna är viktigt under fotbollsspel. Dribbling är mer än att hålla kontrollen över bollen när du går mot målet. Du måste kunna utföra snabba startar och stopp, samt snabba riktningsändringar utan att bollen lämnar området nära dina fötter. Jonglering kan hjälpa till. För att jonglera, sparka bollen med toppen av din vänd så att den skapar en spets på bollen - det vrider bollen tillbaka mot dig samtidigt som du får den ur en motståndares väg. En kort jonglering får den över en motståndares fötter, medan en hög jonglering kan kasta den över huvudet utan att ge honom chansen att stjäla den bort.
Spela trevligt och ta vändning
Eftersom du inte är den enda spelaren i ditt lag måste du lära dig att spela bra med andra. Det betyder att passera bollen när du inte kan komma förbi dina motståndare och uppmärksamma dina lagkamrater som kan gå över bollen till dig. Effektiv passering kräver att du kan skjuta bollen rakt i alla riktningar, ofta när du tittar ut ur hörnet av ditt öga. Detta håller dina motståndare från att veta var bollen går. Ta emot bollen betyder att du alltid tittar på bollen och är redo att ta kontroll över det innan dina motståndare kan. Med markövergångar betyder det att fånga det med fötterna, men luft passerar med andra delar av kroppen - allt utom dina händer.
Han skottar, han poäng!
Skott in i målet tar lite olika färdigheter än passerar, även om de båda kräver förmågan att skjuta rakt. Timing är nyckeln när man försöker göra poäng du måste titta på målvakten och hitta rätt tid att få bollen förbi honom. Han kan fånga bollen med sina händer, så mäta markskott och flygskott. I stället för raka skott tränar man sig in från sidan med ett vinkelskott, vilket kan vara svårare för målvakten att fånga.
Använda ditt huvud
Rubrik bollen är viktig i fotboll. Du kan inte använda dina händer, men du kan stoppa höga bollar med ditt huvud och skicka dem mot målet eller dina lagkamrater för att hålla bollen i spel. Detta behöver inte skadas; slå bollen med toppen av ditt huvud nära din hårlinje för noggrannhet utan smärta. Rubrik kan vara särskilt effektivt när det är dags att göra mål, eftersom lagkamraten målvakten är inriktad på plötsligt högt skickar bollen till dig så att du kan köra in innan målvakten har tid att justera.
Ställ in fällan
Fånga bollen betyder att man får kontroll över den genom att stoppa framåtriktningen. Detta görs ofta med dina fötter, eftersom du stoppar ett pass från motståndarna eller från en av dina lagkamrater. Men du kan också fälla bollar med knä, lår och bröst. Med din fot betyder det att du går upp på bollen eller tippar din fotled uppåt för att blockera bollen med fotens överdel. För att stoppa det med ditt knä eller lår, ta dig under bollen och studsa den rakt uppåt, vilket ger dig kontroll över det. Med ditt bröst korsar du ryggen lite för att skapa en mjukare landningsyta för bollen. På det sättet kommer det inte bara att studsa bort bröstet, och du har en chans att styra den till marken vid fötterna istället.
