Diett av blodtyper fokuserar på hur specifika livsmedel påverkar människor med olika blodtyper. Dr. D'Adamo, skapare av Geno Type Diet, undersökte varje mänsklig blodtyps ursprung och konstruerade ätplaner för att optimera hälsan och hjälpa dieters att förlora övervikt. Typ-O-kosten fokuserar på behoven hos individer med typ O-blod. Dieter har också skapats för dem med typ A, B och AB också.
Dagens video
Historia av typ O Blood
Som primitiva jägare-samlare, har typ Os hyperreaktiva immunsvar och är benägna att smälta känslor. Typ Os tenderar också att lagra kalorier som fett och kan ha problem med aptitreglering och upprätthålla en aktiv metabolism.
Protein
Dr. Michael Lam föreslår typ-O dieters inkorporera nötkött, lamm, vela och vilt i deras kost. Fisk som torsk, sill och makrill rekommenderas också. Typ Os bör undvika bacon, skinka, gås, fläsk, havskatt och rökt lax.
Fetter
Typ Os svarar väl på oljor, enligt Dr. D'Adamo. De mest fördelaktiga är olivolja och linfröoljor, men även canola och sesamolja är tillåtna. Corn, jordnöts och bomullsfröoljor bör undvikas.
Mejeri
Typ Os bör begränsa sin konsumtion av mejeri och ägg. Smör, yoghurt och magert ost är tillåtna, men bör konsumeras endast i måttlig utsträckning. Dr D'Adamo råder att typ Os av afrikanskt ursprung borde undvika mjölk och ägg helt och hållet.
Bönor
Bönor, men höga i fiber och protein, rekommenderas inte för Typ Os. Dr Lam säger att dessa livsmedel gör muskelvävnad mindre sur och kan till och med blockera metabolismen av andra näringsämnen. Om bönor ingår i kosten bör Typ Os välja pinto bönor eller svarta ögon.
Grönsaker
De mest fördelaktiga grönsakerna för typ-O-dieter inkluderar kronärtskocka, vitlök, kale, purjolök, lök, röd paprika och sötpotatis. Äggplanter och potatis rekommenderas inte eftersom det antas att de bidrar till artrit. Corn rekommenderas inte eftersom det påverkar insulinreglering negativt.
Frukt
Plommon, pommes frun, fikon och begränsade mängder grapefrukt är den enda frukttyp som Os borde äta. Mycket sura frukter som apelsiner och jordgubbar kan irritera magsäcken. Meloner och cantaloupes tenderar att ha höga mögelantal, vilket kan leda till allergiproblem.
Drycker
Typ Os ska dricka mycket vatten, seltzer vatten, klubb soda och te. Öl och vin är bra i måttlighet. Dock bör kaffe, destillerad vätska och svart te undvikas.
