Magsår utvecklas när det skyddande skiktet i din mage eroderar och sår bildas på magen i magen. Magssår orsakas oftast av Helicobacter pylori-bakterier, men de kan också utlösas av kronisk användning av antiinflammatoriska läkemedel. Vissa livsmedel kan öka magsyraproduktionen, irritera känsliga magevev och förvärra buksmärta. En hälsosam diet som består av frukt och grönsaker, magert kött, yoghurt och vatten kan bidra till att påskynda återhämtningen och lindra sårets smärta.
Dagens video
Frukt och grönsaker
Konsumerar frukt och grönsaker som är låga i syra och höga fibrer, t.ex. äpplen, persikor, päron, druvor, kiwi, bananer, bär, meloner, sallad, kokta morötter, schweizisk chard, spenat och kale kan hjälpa till att lindra sårets smärta. Fiber kan hjälpa magsåret att läka i en snabb takt, förhindra att ytterligare sår bildas, förbättra matsmältningssystemet, lindra sårets smärta och minska överskott av gas, enligt Simeon Margolis, författare till boken "The Johns Hopkins Complete Home Guide to Symptoms and Botemedel." Margolis rekommenderar att du undviker citronsmör och kryddiga eller grönsamma grönsaker som grapefrukt, mandariner, citroner, limer, broccoli, kål, blomkål, spritar, tomater, chili peppar, lök och vitlök eftersom de kan öka magsyra och förvärra gas och buk smärta.
Lean Meats
Att äta begränsade mängder magert kött kan hjälpa till att lugna smärtsamma sår. Enligt Lavon J. Dunne är författare till boken "Nutrition Alamanc", mager kött som lax, tonfisk, öring, sardiner, magert rött kött, skinnfritt fjäderfä och kalkon laddade med protein, ett näringsämne som kan lindra magbesvär och hjälpa till reparera skadade vävnader. Andra fettfattiga livsmedel rik på protein inkluderar limabönor, pintobönor, tofu, fettsyror eller fettsyror och sojaprodukter. Dunne rekommenderar att du undviker fetthaltiga proteiner som korv, salami, bacon, skinka och hela fettprodukter, eftersom de kan öka syreproduktionen i magen, öka känsliga magsäckar och förvärra din smärta.
Yoghurt
Snacking på en kopp på 8 oz. yoghurt två gånger om dagen kan minska sårets smärta. Yoghurt är laddad med probiotika, levande bakterier som uppmuntrar till sund matsmältning och lindrar irriterade sår genom att ersätta skadliga bakterier i din mag-tarmkanal med friska bakterier, enligt Swami Sadashiva Tirtha, författare till boken "Ayurveda Encyclopedia: Natural Secrets to Healing, Prevention, and Långt liv. "Andra livsmedel som innehåller probiotika inkluderar jäst och ojäst mjölk, miso, tempeh, kefir, starka juice och sojamjölk.
Vatten
Dricker ungefär 48 oz.till 64 oz. av vatten per dag kan hjälpa till att lindra smärtsamma sår. Vatten spolar toxiner och föroreningar ur kroppen, ger hydratisering och accelererar läkningsprocessen, enligt Alan R. Gaby och Schuyler W. Lininger, författare till boken "Natural Pharmacy: Fullständig A-Z-referens till alternativa behandlingar för vanliga hälsoförhållanden. "Gaby och Lininger rekommenderar att du undviker koffeinhaltiga drycker som kaffe och cola eftersom de kan öka mängden syra i magen och intensifiera din smärta. Andra drycker som kan förbättra magsåren innehåller örtte, koffeinfria sodavatten och äppel, druv, persika eller päronfruktjuicer.
