Upp till 1/5 av befolkningen kommer ner med influensan varje år, säger Chrystle Fiedler, författare till "The Complete Idiot's Guide to Natural Remedies." Influensan åtföljs ofta av symtom som huvudvärk, feber, frossa, kroppsvärk, hosta och rinnande näsa. Om du kan äta medan du har influensa, kan vissa livsmedel vara mer aptitretande än andra. Att veta vilka livsmedel som ska undvikas kan hjälpa dig att förhindra att dina symtom blir värre och kan minska hur länge du är sjuk.
Dagens Video
Sugary Foods
Socker hindrar din kropp från att bekämpa de bakterier som orsakar dina influensasymtom, säger Linda Page, författare till "Dieter för hälsosam livsstil: Dr. Linda Sides naturliga lösningar för Amerikas 10 största hälsoproblem. " Att äta en diet hög i söta livsmedel, inklusive kaka, godis och kakor, kan förhindra att din kropp blir av med trängsel, ett vanligt klagomål mot influensan. Sockret uppmuntrar din trängsel att hålla fast eftersom slem är en varm, fuktig miljö som ger plats för viruset att leva. Andra livsmedel som orsakar liknande problem är fetma livsmedel som pommes frites och snabbmat.
Mjölk
Mjölk kan göra att slem i lungorna och bihålorna håller sig kvar längre, vilket kan leda till att du upplever symptom under en längre tid, säger Page. Virus trivs i den varma och fuktiga miljön som ges av mucus, vilket kan uppmuntra dem att stanna längre i kroppen och kan också orsaka allvarligare symptom. Byt mjölk med vatten eller 100 procent fruktjuice tills din boll av influensan är borta. Sidan tillägger att man undviker alla mejeriprodukter i några veckor efter att influensan hjälper dina lungor att göra en fullständig återhämtning. Byt yoghurt, ost och glass med andra livsmedel för att eventuellt minska dina symtom så att du kan läka snabbare.
Kött
Att äta en vegetarisk kost medan du har influensa och för några dagar efter att du blir bättre är ett sätt att eventuellt förkorta din sjukdom och minska dina symtom, säger Amy Rost, författare till "Natural Healing Wisdom & Know How: Användbara Practices, Recept, och Formler för en livstid av hälsa." Djurfetter hindrar din kropps förmåga att bli av med bakterier som orsakar influensa så att du upplever symptom längre eller upplever svårare symtom. Byt kyckling, nötkött och fläsk med växtfoder, till exempel gröna grönsallader för att få antioxidanter som bekämpar infektion snabbare.
