Urinvägsinfektioner eller UTIs kännetecknas av bakterieinfektioner som utvecklas i urinvägarna, vilket är bestående av blåsan, njurarna och urinröret, enligt University of Michigan Health System. UTIs åtföljs ofta av bakre kramper, buksmärtor och brännande känslor under urinering. Förutom förskrivna läkemedel, kommer din läkare oftast att rekommendera kosttillskott för att förhindra ytterligare urinvägsirritation.
Dagens video
Probiotics
Kefir, yoghurt och andra fermenterade produkter innehåller "bra" bakterier som Lactobacilli och Bifidobacteria. Enligt boken "Healthy Foods" av Mark och Myrna Goldstein bidrar dessa vänliga bakterier till att stärka ditt urinvägar och andra urogenitala tillstånd. Dessa bakterier är också fördelaktiga för att bilda skyddande bakteriebarriärer från ditt vaginala till urinblåsa område, vilket hjälper till att minska UTI-symtom.
Vitamin C Mat
Vitamin C, även kallad askorbinsyra, används ofta för att bekämpa UTI-symtom eftersom det hjälper till att hämma E. coli-tillväxten, gör din urin mindre sur och kan minska dina chanser att utveckla återkommande UTI. Exempel på vitamin C-rika livsmedel är apelsiner, kål, blomkål, tomater, röda bär, kiwi, broccoli, spenat, guava och grapefrukt. University of Michigan Health System rekommenderar att du tar upp till 5, 000 mg C-vitamin dagligen för att främja läkningsprocessen.
Tranbär och Blåbär
Enligt en artikel i New York Times 2008 minskar antalet upp till 2 koppar tranbärsjuice dagligen svårighetsgraden och antalet urinvägsinfektioner hos kvinnor. Liksom tranbär innehåller blåbär växtföreningar som kallas proanthocyanidiner, vilket förhindrar att E. coli bindar till dina celler i urinvägarna. De innehåller också immunsystemet-boostande antioxidanter. Du kan lägga tranbär och blåbär till smoothies och andra efterrätt rätter.
Non-sugary Foods
I boken "Healthy Foods" föreslår författarna Myrna och Mark Goldstein att du begränsar ditt dagliga intag av söta livsmedel för att förhindra att bakterier odlas i ditt urinvägar.I stället för att konsumera sockerförpackade livsmedel som kolsyrade drycker, kakor och kakor, välj mat som innehåller reducerat, lågt eller inget socker, som vatten, frukt och hela korn.
