Strep hals är en bakterieinfektion som orsakar ont i halsen och influensaliknande symptom, såsom feber, frossa och ont. Strep är mest förekommande hos barn i åldern 5 till 15, enligt University of Maryland Medical Center. Det kan också påverka vuxna. Symtom uppstår vanligtvis inom fem dagar efter exponering för bakterierna och kan sönderfalla på egen hand. Dock ordinerar läkare vanligtvis antibiotika för att förhindra sällsynta och allvarliga komplikationer. Korrekt vila och äta lämpliga livsmedel kan hjälpa till att minska dina symtom.
Dagens video
Kallvätskor
Kalla vätskor, som vatten och juice, kan hjälpa till att lindra halsens smärta samtidigt som man främjar hydrering. Att dricka mycket vätskor hjälper också att hålla halsen smurt, vilket underlättar att svälja, enligt Familydoctor. org. Andra kalla, hydratiserande alternativ inkluderar ischips, som du kan suga på; popsicles; gazpacho, en kyld vegetabilisk soppa; och kyld gelatin. Du kan också skapa egna frysta godis genom att placera små behållare fruktjuice eller yoghurt i din frys.
Varmvätskor
Varmvätskor kan också lugna halssmärta, enligt UMMC, som beskriver citron- eller honungste som ett "tidstestat" botemedel. Ytterligare alternativ inkluderar varm kakao, varm mjölk och soppor. Lägg till grönsaker till din buljong för ökade antioxidanter, som främjar ett starkt fungerande immunsystem, och kyckling eller bönor för protein, vilket främjar vävnadsreparation och fysisk styrka.
Mjukstärkelse
Stärkelse, som bröd, flingor, pasta, ris och potatis, ge glukos - din kropps viktigaste kostkälla för energi. Varianter som är "lätt på ont i halsen" inkluderar kokta spannmål och potatismos. Ytterligare alternativ inkluderar välkokta berikade pasta, omedelbart eller vitt ris, mjuka tortillor, mjuka bröd och mashed sötpotatis.
Mjuka proteiner
Välj lätt att smälta, milda proteinkällor över kryddiga, fettrika eller krispiga källor, vilket kan förvärra inflammation och smärta.Exempel är äggröra eller äggvita, yoghurt med låg fetthalt eller stugaost, hudlösa kycklingbröst och tofu. Ät mjuka proteinkällor på egen hand eller tillsatt till andra livsmedel, till exempel soppor och mjukt brödsmörgåsar eller tortillapackar. Mager mjölk - inklusive ko, nondairy och sojasorter - ger också protein.
