Om du har frekventa förkylningar och influensa, allergier, matkänsligheter, återkommande urinvägs- och jästinfektioner, en ihärdig hosta, hudproblem, förstoppning, irritabilitet, hjärndimm eller trötthet, kan du ha candida, enligt Candida dietwebbplatsen. Detta tillstånd kännetecknas av överväxt av Candida albicans, en svamp som överstiger kroppen kan orsaka dessa biverkningar. Candida dietten är en sockerplan med låg socker som förbjuder både tillsatta och naturliga sockerarter. Det betyder att du inte kan äta någon frukt under hela tiden. Fråga din läkare om Candida dietten är rätt för dig.
Dagens video
Inget socker tillåtet
Förespråkare av Candida-kosten teoretiserar att socker är en av de främsta orsakerna till överväxt av candida. Enligt Candida diet webbplats, Candida matar på sockerarter; Ju mer socker som är tillgängligt för cellerna desto lättare och snabbare kan de växa och expandera sina kolonier. Därför rekommenderar Candida-kosten att man undviker socker av något slag, oavsett om det kommer från tårta, godis och kakor eller från en näringsrik källa som frukt.
Äta fruktliknande grönsaker
Du kan inte ha någon typ av mat som normalt klassificeras som frukt. Det betyder inga äpplen, päron, apelsiner, mango, blåbär, kiwi, meloner, jordgubbar, druvor eller grapefrukt. Varje form av frukt - färska, frysta, konserverade eller torkade - är gränsvärden. Det finns dock några undantag, de flesta av tekniska skäl. Du kan äta livsmedel som är biologiskt klassificerade som frukter men som vanligen anses grönsaker. Denna grupp omfattar tomater, äggplanter, gurkor, paprika, okra och avokado. Du kan få en pressning av färsk citronsaft, enligt Candida dietwebbplats, och du kan få oliver som inte har beretts med vitdestillerad vinäger.
Hur lång tid tar kosten senast?
Candida dietter är att svälta svampens svamp så att den dör och kommer under kontroll. Candida dietwebbplats förklarar att det kan ta några veckor i flera månader. När dina symptom har sjunkit kan du börja återinföra hälsosam mat som frukt. Webbplatsen föreslår att man börjar med lågsockerfrukter som gröna äpplen. Om dina symptom inte återvänder, fortsätt att lägga till en rad frukter i din kost.
Du behöver inte undvika frukt
Det finns lite bevis som stöder effektiviteten av kostförändringar vid kontroll av candida. Enligt University of Maryland Medical Center kan kosten faktiskt inte bli av med candida, men det kan förbättra symtomen eftersom det är en hälsosam kost som begränsar intaget av bearbetade livsmedel, tillsatta sockerarter, vita mjöl och andra livsmedel som är låga näringsämnen. Men frukt är en hälsosam mat som är hög i fiber och viktiga vitaminer och mineraler.Att skära ut bearbetade livsmedel och tillsatta sockerarter kan gå långt mot att förbättra dina symptom utan att behöva ge upp frukt.
