Gabrielle Union, 46, har alltid varit en träningspass. Liksom Jennifer Lopez och A-Rod, lägger hon och hennes man, Miami Heat-basketspelaren Dwayne Wade, ofta foton och videor av parens träningspass, som innehåller en blandning av cardio, vikter och några skjutningstävlingar i basketplanen vid deras Kaliforniens hem.
Mitt ansikte i morse när det 05:00 larmet gick. God morgon! Dags att mala tillsammans!
dwyanewade (@dwyanewade) på
Men nyligen genomgick Wade-familjen en ganska massiv förändring. Efter att ha lidit genom åtta eller nio missfall och år av misslyckade IVF-behandlingar på grund av adenomyos - ett tillstånd där endometrial vävnad finns inom och växer in i livmoderväggen - välkomnade Union och Wade äntligen en babyflicka via surrogat till sin familj förra hösten.
???? När jag vaknar upp i morgonens kärlek Och solljuset gör mina ögon och det finns något utan varning, kärlek Bär tungt på mitt sinne. Då tittar jag på dig och världens okej med mig Bara en titt på dig och jag vet att det kommer att bli A härlig dag En härlig dag ???? EN UNDERBAR DAG ???????????????????????? Vi är sömnlösa och ömtåliga men så glada att dela att vårt mirakelbarn kom igår kväll via surrogat och 11/7 för evigt kommer att etsas i våra hjärtan som den vackraste av alla de härliga dagarna. Välkommen till festens söta tjej! #onelastdance #skintoskin @dwyanewade ❤ ???????? ???? av @awulousedd
Gabrielle Union-Wade (@gabunion) den
I omslagsfunktionen i marsnumret om Women's Health öppnar Union upp det faktum att det att ge upp att bära ett barn till termen "kändes som att överlämna sig till misslyckande", men när Kaavia James Union Wade anlände, visste hon att detta var henne baby, och hon var glad över att hon hade väntat till 40-talet för att bli mamma.
"Någon tidigare och FOMO skulle ha påverkat starkt hur jag föräldrar, " sa hon. "Jag har sett det. Jag har gjort det. Jag har gjort det bra. Jag har fått alla T-shirts. Nu är jag i rätt tankesätt och mentalt utrymme, och jag är öppen för att vara den bästa mamma jag kan vara."
Men det betyder inte att hon låter sitt träningsregime glida. Faktum är att träna - vilket vetenskapligt har visat sig öka ditt humör - vad hon krediterar för att upprätthålla sitt välbefinnande, och hon säger särskilt fördelarna med att göra det på morgonen. Tänk på att hon inte är en morgonperson.
"Du vet hur du svänger benen bort till sidan av sängen?" hon frågar. "Det är när du verkligen tänker på livets beslut: Hur mycket skulle det kosta om jag avbokar? Hur ser trafiken ut? Bör jag gå tillbaka och sova?"
Titta på tronen. Lördagens med min unga ???? @ chef_dada233 #kvalitetstid Få det där du kan ???????????????? @ dbcfit @coachedbycat
Gabrielle Union-Wade (@gabunion) den
Hon krediterar det kalla bryggkaffe och kompissystemet för att få henne upp och ur sängen för att göra minst 20 minuters cardio, tillsammans med styrketräning och Pilates. Och när hon inte är med i sitt BET-drama, Mary Mary , spenderar hon så mycket tid att hålla sig aktiv ute.
"Jag behöver sol, " sa hon. "Jag behöver D-vitamin i ansiktet. Ge mig en spår, en park, en promenad ner på gatan med hundarna, en vind, regn. Jag ska gå på vandring. Jag får en gräsmatta och sitter utanför min släpvagn så Jag är inte instängd inuti."
Medan hon tillåter sig en tillfällig övergivenhet, upprätthåller hon också en kost som är mejeri- och glutenfri, låg natrium och full av bra fetter, som hon först antog 2018 för att bekämpa biverkningarna av hennes IVF-behandling. Innan dess sa hon att hon led av intensiv uppblåsthet ("Klockan 9 hade jag en platt mage. Vid middagstid såg jag ut som att jag var fem månader gravid"), håravfall och ett "ansikte som såg ut som månens yta."
Alisa Vitti, en funktionell näringsmässig och kvinnlig hormonekspert, sa till henne att skära ut all gluten, mejeri, alkohol och koffein. "Jag kände att hon försökte tortera mig, " sade Union. Men när hon märkte hur stor skillnad det gjorde gjorde hon det i sex veckor. "Då var jag som, " jag behöver en drink!"
Och om du letar efter att få ditt blod att pumpa ljust och tidigt, missa inte dessa 5 enkla sätt att bli en morgonträningsmaskin.
Diana Bruk Diana är en seniorredaktör som skriver om sex och relationer, moderna datatrender och hälsa och wellness.