För det mesta ser det inte bra ut raketvetenskap. Sov bra, se på din vikt och träffa gymmet några gånger i veckan. Men för att verkligen se dina 10-av-10 bäst vill du vända dig till några vetenskapsmässiga livsmedel som inte bara är bra för din midja men också är bra för din hud, ditt hår och dina muskler. Läs om du vill lära dig att äta din väg till ett bättre utseende. Och för mer bra råd om att se ditt absolut bästa 24/7/365, lära dig dessa 15 geniustrick för att se mer attraktiva ut.
1 koffeinat för slät hud
Att dricka kaffe vaknar inte bara dig, det stärker också din hud och skyddar den mot skadliga UV-strålar. Enligt en studie i tidskriften Cancer Research släpper koffein bort hudcellerna som skadas av solen.
"Att dricka tre till fem koppar kaffe om dagen kan skydda huden mot UV-skador, " säger studieförfattaren Allan H. Conney, doktorand. Java ger dig jittarna? Topisk applicering av en salva som innehåller koffein fungerar också. Prova Zirhs startpaket med hudbesparande serum ($ 59). Och för fler sätt att poängta ängelhud kan du kolla in de 30 bästa sätten att få din bästa hud.
2 krydda ditt hår
Shutterstock
Varm paprika kan stimulera hårväxt. Det är meddelandet från en studie i tidskriften Growth Hormone and IGF Research . Forskare fann att capsaicin, föreningen som ger paprika deras värme, främjar hårtillväxt genom att stimulera tillväxtfaktorer i hårsäckarna. När de gav människor 6 milligram capsaicin per dag (motsvarande några skakningar av chiliflingor) såg 65 procent betydande hårväxt efter fem månader.
3 Förvisa rynkor
Shutterstock
Att äta tomater kommer att se dig yngre ut. Forskare vid Englands universitet i Manchester hade frivilliga konsumerar cirka 4 matskedar (55 gram) tomatpuré och 10 gram olivolja om dagen, medan ytterligare 10 konsumerade bara olivolja. Efter tre månader hade tomatgruppens hud högre nivåer av procollagen, en förening som hjälper till att hålla huden fast och elastisk.
"Lykopen, en antioxidant som finns i tomater, skyddar huden mot oxidativ stress och DNA-skador, vilket kan hjälpa till att vända hudens åldrande process, " säger studieförfattaren Lesley Rhodes, MD.
