Juicing är ett alternativt sätt att förbättra energinivåerna, återställa cellhälsan, öka immunsystemet och känna en glöd inifrån. Denna metod består av att pressa juice från en mängd olika frukter och grönsaker genom att använda en juicer för att uppnå optimal hälsa. För dem som inte gillar att äta hela frukter och grönsaker, erbjuder den glödande hudjuice kosten samma viktiga näringsämnen, vitaminer och antioxidanter som minskar inflammation och bekämpar sjukdomar.
Dagens video
Glödande hälsosam hud
Juice dieter ger ökade energi- och syrenivåer och hjälper till att rensa kroppen av gifter och avfall som huden måste utsöndra. Att äta en diet bestående av hälsosamma livsmedel och frukt och grönsaksjuicer främjar en mjukare och hälsosammare glödande hud. Diet Health Club-webbplatsen rekommenderar att du konsumerar frukter och grönsaker innehållande vitaminer C, A och B-komplex för att öka blodcirkulationen, vilket ökar syre till hudvävnad och ger näring, vilket leder till felfri, yngre hud.
Morötter är kraftfulla
Bortsett från att ha en söt och uppfriskande smak fylls morotsjuice med vitamin A. En 8-oz. glas morotjuice kommer att ge 20 000 mg vitamin A, vilket är vitamin som är erkänt för att förbättra inte bara synet, men också för att förhindra torkning av hudvävnad, enligt Agro Products hemsida. Morotjuice är utmärkt för behandling av akne eftersom det innehåller kraftfulla rengöringsegenskaper som avgiftar levern. När levern avgiftas, blir det av med gifterna i blodet, så huden behöver inte utsöndra dessa toxiner och klargörs. Denna kraftfulla juice innehåller också en stor mängd vitamin C, vilket är mycket effektivt för hudnäring och förhindrar hudfärger. Observera, om för mycket vitamin A absorberas, kan hud och ögonvita bli gulaktig-orange färg.
Mål för grönt
Gröna grönsaksjuicer är utmärkta källor till klorofyll, som fungerar på samma sätt som kroppens hemoglobin. Förutom att vara mycket hög i C och B-vitaminer, folsyra, järn och kalium, för att nämna några, främjar gröna grönsaker också cellulärt svar och tillväxt. Gröna juicer motverkar kroppens pH-nivå, lossar kroppen av surt avfall och rensar huden. Gurkor, kale, spenat, gröna bladlökar och selleri är utmärkta alternativ för juicegrönsaker. För att förbättra smaken till din smak kan du lägga till olika typer av meloner, ananas eller morötter till saften.
Hög beta-karoten
Laddad med C-vitamin, kalium och betakaroten, sötpotatis fylls också med C-vitamin och är utmärkt för hudfärg. FoodReference. com rapporterar att Centrum för vetenskap i allmänhetens intresse rankar sötpotatis som nummer ett i näring av alla grönsaker.CSPI-nutritionists säger att den enskilt viktigaste kostförändringen för de flesta skulle vara att byta till näringsrika kolhydrater, såsom sötpotatisen. När du väljer sötpotatis, välj de som är fasta, inte för stora och ha en yttre hud som känns smidig.
Några pekare
Använd råa färska frukter och grönsaker, helst organiska, till juice. Om det inte är organiskt, tvätta skinnet på frukten noggrant före juicing. Eftersom de oxiderar mycket snabbt, konsumerar juiced frukter strax efter juicing. De flesta saftiga frukter innehåller höga mängder socker, så det är lämpligt att späda dem med vatten. För bästa fördelar är den bästa tiden att konsumera färska juicer på tom mage, först på morgonen eller minst en halvtimme före en måltid.
Varning När Juicing
Var vänlig medveten om att juicing i sig inte räcker för att ge övergripande förbättringar för hälsan. Du måste göra ett medvetet engagemang för att göra positiva livsstilsförändringar genom motion, ordentlig sömn och en hälsosam kost. Som alltid, när som helst innan du försöker något nytt som gäller hälsa och kost, kontakta en sjukvårdspersonal först.
