Guldens Gym Sidetrainer 380 är en elliptisk maskin i hemmet med en 14-tums stridslängd. Den är 61 inches lång, 26 inches bred, 55 inches lång och väger 109 lbs. Du kan välja en manuell träning där du styr motståndet eller välja en av sex träningsövningar som automatiskt anpassar pedalmotståndet för dig. Hjul på framsidan av maskinen gör att du kan flytta elliptiken för förvaring eller en ny vy. SideTrainer 380 kan hantera användarbelastningar upp till 250 kg.
Manuellt läge
Steg 1
Steg på pedalerna och starta pedalen. Konsolen slås på.
Steg 2
Ta tag i de yttre handtagen och rör svängarmarna i synkronis med dina benrörelser. När du skjuter höger fotpedal framåt, dra höger svängarm tillbaka.
Steg 3
Justera pedalmotståndet genom att vrida på kontrollknappen på konsolen. Vrid vredet åt höger för att öka motståndet; vrid vredet till vänster för att minska motståndet.
Steg 4
Ta tag i de stationära handtagen och håll dem i 15 sekunder för att visa din hjärtfrekvens på konsolen.
Steg 5
Stoppa pedalen för att avsluta träningen. Konsolen stängs av automatiskt.
Programläge
Steg 1
Starta pedalen för att slå på konsolen.
Steg 2
Tryck flera gånger på "Smart Workouts" -knappen tills önskad träning visas på konsolen.
Steg 3
Tryck på "Start" -knappen för att börja träningen.
Tips
- Kontakta din läkare innan du börjar träna rutiner.
