Ryggsmärta kan vara både irriterande och försvagande och källan är ofta ett pussel. Från dålig hållning till överanvändning av muskler kan många saker orsaka ryggproblem, och lösningen ligger ofta i att eliminera källan. En vanlig orsak till ryggsmärta som ofta förbises är olämpligt eller otillräckligt skor.
Dagens video
Sko-rygganslutningen
Den gamla andliga som säger "knäbenet är kopplat till höftbenet" innehåller gyllene nuggets av sanning som gäller för mänsklig skelettinriktning. När en ledning är ur linje, sätter den av en kedjereaktion som slänger andra leder utanför balans och lägger påkänningen på ryggraden. Frisk hållning främjar en stark och stabil ryggrad. Eftersom bra hållning börjar med fötterna och fotrorna, lägger stödjande skor grunden för ordentlig stämning som tar stress ut ur ryggraden.
Ergonomiskt Korrekt Skor
En växande klass av skor är ergonomiskt konstruerad för att koaxera din kropp i rätt stämning. I en artikel i april 2009 som publiceras i Northwestern Universitys Medill Reports identifierar författaren Gina Morgano fem grundläggande mål för ergonomiskt skor: Korrekt kroppsviktfördelning, förbättrad ställning, bättre balans, minskad ryggsmärta och förbättrad muskelton. Utformningen av denna genre av skor varierar för att inkludera jordartade skor som placerar hälen under framfoten, vippsolade skor som tvingar dig att hitta din balans när du går och sandaler med wobble board-teknik. Rapporter av effektiviteten av ergo-skor varierar, och juryn är fortfarande ute med hänsyn till deras fördelar.
Fit är Paramount
Skor som passar på rätt sätt ger dig bästa stöd och stabilitet och är mest effektiva när du skyddar din ryggrad. Rex King of Foot Solutions varnar köpare, "Var inte upptagen på namnvarumärken." Kung betonar vikten av att få en passande sko till din speciella fot typ. Skor borde vara smärtfritt, med bra stöd, stötdämpning och stabilitet. Att försöka på olika märken av liknande stil hjälper dig att begränsa ditt val till den skon som fungerar bäst för dig.
Kvalitetsräkning
Till viss tid när du köper skor får du vad du betalar för. Billiga skor kan känna sig bekväma när du försöker dem i butiken, men deras förmåga att utföra på jobbet kommer inte att mäta över tiden. Kvalitetskläder innehåller designteknik och material som uthärdar, vilket kostar dig mindre på lång sikt. Speciellt idrottsskor bör väljas för kvalitet på grund av de höga stressnivåerna de utsätts för och deras viktiga roll i att skydda dig mot skador.
