Grapefrukt är en kalorifrukt som ger ett hälsosamt tillägg till vilken viktminskning som helst. Att äta frukten fyller inte bara dig, men luktar oljan från grapefrukten kan också hjälpa till att minska din aptit. Forskningen är dock preliminär, och du bör inte räkna med oljan som den enda förändringen du gör när du försöker gå ner i vikt. Rådgör med din läkare för att diskutera effektiva metoder för att gå ner i vikt.
Dagens video
Vad är grapefruktolja?
Grapefruktolja kommer från grapefruktens saft eller skal. Den består av ett antal föreningar, inklusive karotenoider, lipider, vaxer och limonen. Typiskt använd som smakförstärkare i mat anses det vara säkert att äta. Grapefruktolja används också som aromaterapi och trivs för sin skarpa, söta doft.
Hjälpte råttor förlora vikt
En studie publicerad i Neuroscience Letters 2005 undersökte effekterna av doften av grapefruktolja på fett och intag hos råttor. Studien fann att luktande grapefruktolja bidrog till att minska aptiten och öka vikt och fettförlust. Forskarna bestämde att limonen i grapefrukt är den kemiska som är ansvarig för effekterna. Medan denna studie tycks indikera att helt enkelt luktande grapefruktolja kan hjälpa dig att förlora oönskade pounds, är forskningen begränsad, och mänskliga studier måste genomföras innan påståenden kan göras.
Användning och säkerhet
Medan grapefruktolja är ätbar kan det inte vara säkert för alla. Grapefrukt interagerar med ett antal mediciner, inklusive vissa kolesterol- och blodtryckssänkande läkemedel. Rådfråga din läkare eller apotek innan du lägger grapefruktolja till din kost om du tar något läkemedel.
