Grönt te och kanel har båda värdet för deras smak och hälsofrämjande egenskaper. Dessa livsmedel ger antioxidanter, vitaminer och ett sortiment av andra näringsämnen som kan bidra till att förebygga eller behandla vissa tillstånd. Även om grönt te och kanel generellt anses vara säkra för konsumtion, kontakta din vårdgivare innan du tar dem i tilläggsformulär.
Dagens video
Gröna te näringsmässiga fördelar
Camellia sinensis, vanligtvis kallad grönt te, ger en mängd olika hälsofördelar. Detta te innehåller C-vitamin och E, samt fytokemikalier, inklusive flavonoider, tanniner, katekiner och polyfenoler. Fytokemikalier är antioxidant substanser som finns i växter som stöder hälsa och hjälper till att förebygga sjukdomar. På grund av sin potenta antioxidantaktivitet bidrar grönt te för att förhindra fritt radikal-inducerad skada på dina celler och DNA, och kan till och med reparera cellskador som redan har ägt rum. Det bidrar också till att förstöra cancerframkallande ämnen eller cancerframkallande ämnen i kroppen.
Green Tea Health Benefits
Enligt Memorial Sloan-Kettering Cancer Center kan dricka grönt te eller ta ett teextrakt tillskott bidra till att förebygga och behandla hjärtsjukdomar. Forskning tyder också på att det kan hjälpa till att sänka förhöjda kolesterolnivåer och förhindra högt blodtryck och härdning av artärerna. Grönt te kan också bidra till att förebygga och behandla cancer och gastrointestinala störningar, förbättra kognitiv funktion, lindra diarré och förebygga bakterieinfektioner. Dessutom innehåller grönt te koffein och katekiner, två ämnen trodde producera en fettförbränningseffekt och för att hjälpa individer att få och bibehålla viktminskning. MSKCC rapporterar att studier har visat motstridiga resultat från användningen av grönt te för alla dessa ändamål, men mer forskning måste göras för att bekräfta dess effektivitet.
Kanelnäringsfördelar
Kanel, som kommer från vintergröna träd, läggs vanligen till mat och dryck. På samma sätt som grönt te har kanel fri radikalavlägsnande egenskaper och innehåller många fördelaktiga fytokemikalier. Enligt Phyllis Balch i sin bok "Prescription for Nutritional Healing" innehåller kanel mineralerna kalcium, krom, koppar, jod, järn, mangan, fosfor, kalium och zink och vitaminerna A, B-1, B-2, B -3 och C.
Kanelhälsofördelar
Kanel är till hjälp för mage och matsmältningsbesvär och ökar matsmältningen genom att öka kroppens förmåga att ordentligt bryta ner och absorbera näringsämnen i maten. Andra påstådda fördelar med kanel inkluderar kampsvampinfektioner, lindrande illamående, behandling av diarré, ökad perifer cirkulation, uppvärmning av kroppen, minskning av trängsel och behandling av livmoderblödning.Det kan också hjälpa till att sänka kolesterol- och triglyceridnivåer, vilket främjar hjärthälsan. Dessa användningar baseras dock i stor utsträckning på anekdotiska och inte vetenskapliga bevis.
Grönt te och kanel för diabetes
Kaneltillskott är vanliga vid behandling av typ 1 och typ 2-diabetes. Forskare tror att kanel bidrar till att förbättra insulinkänsligheten och reglera blodsockernivån, vilket är två primära komplikationer hos diabetiker. Enligt Laura Shane-McWhorter i "The American Diabetes Association: Guide to Herbs and Nutritional Supplements", är grönt te till nytta för förebyggande och behandling av diabetes också. Den exakta verkningsmekanismen är okänd, men dess medicinska effekt kan komma från polyfenoler och andra ingredienser som finns i te som ökar insulinkänsligheten.
