Guarana 800 mg till hjälpviktförlust

Guarana, gjord av frön från en växt som odlas i Amazonasområdet, finner sin väg till ett antal energidrycker och viktminskningstillskott. Guarana effekter kommer främst från dess höga koffeininnehåll; guarana innehåller naturligt 2 till 7 procent koffein, jämfört med 1 till 2 procent i kaffe, rapporterar University of Salisbury Nursing Department. Guarana-tillskott, som alla kosttillskott, inte regleras av Förenta staternas livsmedels- och drogadministration. Guarana har också ett antal obehagliga och eventuellt farliga biverkningar, så ta inte detta tillägg utan din läkares godkännande.

Dagens video

Mekanism

Typiska receptfria tillsatser innehåller 800 milligram guarana, som tas före varje måltid för att minska aptiten. Eftersom stimulanter som guarana och koffein kan minska aptiten, tar guarana innan varje måltid kan minska ditt dagliga kaloriintag. Guarana, som koffein, fungerar också som ett diuretikum, så du urinerar mer, vilket kan leda till viktminskning. Förlust av vatten vikt, medan inspirerande på skalan, minskar inte fettförråd. Stimulanter som guarana ökar också hjärtfrekvensen och kan påskynda din ämnesomsättning, vilket resulterar i fler kalorier som förbränns. Den dagliga dosen bör inte överstiga 3 gram, säger University of Salisbury Nursing Department.

En undersökning av vikt och fettförlust hos 67 personer som tog guarana och ma huang genomfördes av fetmaforskningscentret vid St. Luke's-Roosevelt Hospital Center och Department of Medicine. Blyforfattare C. N. Boozer rapporterade resultaten i mars 2001-frågan om "International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders". "Fyrtioåtta personer avslutade studien, som sprang i åtta veckor, varav åtta av 35 behandlade med det aktiva läkemedlet släpptes på grund av biverkningar. Den aktiva gruppen förlorade mer vikt och kroppsfett än placebogruppen.

Biverkningar

Guarana, som andra stimulanser i centrala nervsystemet, kan orsaka obehagliga biverkningar, som kan variera från person till person. För vissa personer kan 800 milligram före varje måltid vara en hög dos eftersom ingen säker dos har fastställts. Vanliga biverkningar är jitterighet, sömnsvårigheter, ångest, rastlöshet, nervositet, irritabilitet, skakhet, muntorrhet, huvudvärk, halsbränna, magbesvär, inklusive illamående eller kräkningar, och förstoppning eller diarré. Vissa människor upplever också en ringning i öronen som kallas tinnitus.

Risker

Guarana kan orsaka oregelbunden hjärtrytm, inklusive ökad hjärtfrekvens eller hoppade slag. Guarana kan också höja ditt blodtryck. Om du tar läkemedel som kallas MAO-hämmare, kan guarana orsaka hypertonisk kris.MAO-hämmare, som står för monoaminoxidashämmare, är en klass av läkemedel som används för att behandla depression. Guarana höjer också blodsockernivån, så diabetiker bör noggrant övervaka sina blodsocker. Gravida kvinnor eller personer med hjärtsjukdomar borde inte ta detta läkemedel.