Temperaturen och luftfuktigheten i gym kan variera kraftigt från en anläggning till en annan. Mindre gym och träningstimer kan anpassas, men större anläggningar kan ha svårt att möta sina kunders komfortnivåer. Detta kan öka risken för eventuell uttorkning och värmeslag. Oavsett värme och befuktning beslut fattas, bör extrema temperaturer undvikas.
Dagens video
Överväganden
Speciella temperatur- och luftfuktighetshänsyn måste tas för gravida kvinnor. Om en gravid kvinna avtar, kan det ofödda barnet vara i fara. Barn i tränings klasser kan också förlora en stor mängd vätskor när de svävar medan de tränar. Äldre människor med ringare cirkulation eller skador kan komma till gym för att rehabilitera eller för att få styrka. De kanske inte tränas så hårt och känner sig generellt kallare. Därför kanske de föredrar temperaturer lite varmare.
Håll musklerna varma
Enligt "Iron Man" är en sporttidning i kroppsbyggnadskretsen varm och uppvärmd och håller musklerna varm under träning. En träningshastighet som håller musklerna i ett fortsatt tillstånd av värme medan du inte vilar över uppsättningar och övningar, rekommenderas. "Iron Man" föreslår att ett rum bibehålls vid cirka 70 grader Fahrenheit.
Riktlinjer och normer
Arbets- och hälsovårdsverket ger rekommendationer för en arbetsplats som ska bibehållas mellan 68 och 76 grader Fahrenheit, med en fuktighetsnivå mellan 20 och 60 procent. Gymmet är dock inte en typisk arbetsplats. OSHAs regleringsspråk angående gymtemperaturen är vagt och rekommenderar endast att det mäts av kundernas komfortnivå.
International Fitness Association föreslår att områden nära pooler hålls mellan 70 och 80 grader och för att behålla aerobics, cardio, viktträning och Pilates rum på ungefär 65 till 68 grader. Yogakurser kan vara närmare 80 grader och fuktighetsnivåerna för alla områden bör vara mellan 40 och 60 procent.
Branschstandarder
Enligt fitnessklubbkedjan Bally Total Fitness varierar den allmänna temperaturen för alla Bally-klubbar från 68 till 74 grader. Grupputbildningsstudiorna bibehålls mellan 68 och 72 grader och poolområden bibehålls vid ca 80 grader. Bastu rum hålls på 160 grader och bubbelbad runt 102 grader.
