Om du upplever huvudvärk efter att ha fått massage, är du inte ensam. Postmassage huvudvärk är inte typiskt allvarliga, men de kan vara irriterande och förhindra dig från att söka massagebehandling när du behöver det. Du kan vidta några försiktighetsåtgärder för att minska risken för huvudvärk efter att ha fått massage.
Dagens video
Symptom
När du har fått massage kan du uppleva obekväma eller till och med smärtsamma huvudvärk. Eftermassage huvudvärk kan åtföljs av ömhet eller blåmärken. Du kan också uppleva influensaliknande symtom, inklusive frossa och illamående efter en massage. Om dina symtom uppträder regelbundet, prata med din massage terapeut om hur du kan behandla eller förhindra postmassage huvudvärk och ömhet. Om det inte hjälper, kontakta din läkare.
Orsaker
Huvudvärk efter en massage kan orsakas av olika faktorer. En massage kan förändra blodflödet i din kropp och orsaka att dina blodkärl stryks och sedan slappna av. Denna förändring i blodflödet kan orsaka huvudvärk. Om du blir uttorkad eller om ditt blodsocker faller när du får massage kan dessa faktorer också leda till att du utvecklar huvudvärk, enligt Vital Connections massagewebbplats.
Missuppfattningar
Din massageterapeut kan berätta att du upplever huvudvärk efter att ha fått massage eftersom massage orsakar att kroppen släpper ut toxiner. Detta har dock inte varit vetenskapligt bevisat. Massagebehandling frigör en uppbyggnad av mjölksyra i dina muskler, men att få en massage hjälper inte att rengöra din toxins kropp, enligt Keith Grant, Ph.D., på Ramblemuse-webbplatsen.
Förebyggande
Undvik att få huvudvärk efter en massage genom att hålla hydratiserad. Drick mycket vatten före och efter din massage. Håll dina blodsockernivåer upp genom att äta ett litet mellanmål en timme före din massage och drick sedan ett litet glas juice efter din massage. Stryk regelbundet, speciellt före en massage, för att hålla dina muskler uppvärmda och limbera och för att minska risken för att utveckla huvudvärk eller ömhet efter din massage.
