Högkaloriterad konditorivaror användes för att pakka miniatyrpannor för svin i en filt, mättade fetter i ostarna som används för att göra spenat-kronärtskocksdopp och den höga fetthalten i browniebett är bara några av anledningarna till att många festmatar är ohälsosamma. Oavsett om du är värd för festen eller att föra en maträtt till en kompis, ger en läcker, hälsosam fingermat kan alla hjälpa till att äta mindre natrium, fett och kalorier vid festen.
Fruit Finger Foods
Välj en mängd olika frukter och presentera dem på intressanta sätt. Skapa ett bröd av jordgubbar och kiwi gängade på dekorativa tandpetare för att ge dina gäster vitamin C. Kiwifrukter kan ge dig mer än dubbelt så mycket som ditt dagliga krav på vitamin C.
Gör minifruktpizzor genom att sprida en liten mängd fettfri jordgubb gräddeost på en tunn brödrunda och pressa skivade bananer, blåbär och äpplen på toppen. Andra fruktbaserade fingerföremål inkluderar kabobs med ananas, päron och jordgubbar, vattenmelon och cantaloupebollar och muffinsmassinsjuice med osmettad äppelmos i stället för olja. Att ersätta äppelmos för 1/4 kopp canolaolja sparar ca 465 kalorier från hela receptet.Vegetabiliska Finger Foods
Naturligt låga kalorier och lätt att skära i bitar i bitformat för en festbricka är grönsaker ett hälsosamt alternativ för fingermat. Gnid 1/2 msk. hälsosam olivolja på skivad potatis och baka dem till ett alternativ till stekt potatischips. Gör ett hemlagat hummus dopp för grönsaker med garbanzo bönor, olivolja, citronsaft och ditt urval av kryddor. Garbanzo bönor har 10 g fiber och 286 kalorier per kopp. Häll ut små körsbärstomater och fyll i fettfri gräddost kombinerad med dill och vitlök. Varje matsked av fettfri gräddost innehåller bara 15 kalorier.
Proteinrik Finger Foods