Hälsosam snacks för ett möte

Donuts och bakverk är vanliga föda som serveras vid affärsmöten, men de är höga i fett och socker och saknar allvarlig näring. Om du och dina kollegor deltar i regelbundna möten, kommer hälsosammare priser att hjälpa dig att undvika att förbruka tomma kalorier och kommer också att öka ditt intag av vitaminer och mineraler. Prova några av dessa idéer vid nästa möte och dina medarbetare kan tacka dig.

Dagens video

Grönsakslåda med Dill Dip

->

En hälsosam vegetabilisk tallrik Fotokredit: adlifemarketing / iStock / Getty Images

Vegetabiliska pinnar är fyllda med fiber, vilket gör dem tillfredsställande och de kommer inte att orsaka sockerkrasch som sockerhaltiga munkar och kakor. Färska grönsaker innehåller också vitamin C, vitamin A och kalium, vilket gör dem till ett näringsrikt sätt att mata anställda. Servera en mängd färgglada grönsaker som morötter, selleri, röda och apelsin paprika, broccoli och blomkål. Ordna dem på en stor tallrik som omger ett kalciumrikt dilldopp. Kombinera hackad färsk dill och vitlökpulver med vanlig fettfri yoghurt.

Ostkubar och blandade nötter

->

En ostskiva Fotokredit: Boris Ryzhkov / Hemera / Getty Images

En kombination av ost och nötter kommer att förse medarbetare med protein och fiber för tillfredsställelse samt lite kalcium, E-vitamin och magnesium. Ilona Bray noterar i sin bok, "Healthy Employees, Healthy Business", att att tillhandahålla växtfoder är en hälsosam metod att bekämpa hunger under möten utan att äventyra medarbetarnas hälsa. Nötter och ost kuber är nästan röra gratis och lätt att äta också. Skär mjukt cheddar-, mozzarella- eller pepparjackost i bitmåttiga kuber och ordna på en stor tallrik med cashewnötter, valnötter, jordnötter, pekannötter och mandel.

Frukt med Honeyed Yoghurt

-> > En mängd olika frukter Foto Credit: adlifemarketing / iStock / Getty Images

Frukt är en näringsrik mat som levererar fiber, vitamin C och antioxidanter och är enkelt att skära och servera vid nästa möte. Välj flera färger av frukter som äpple skivor och druvor, bär, ananas eller melon kuber. Servera med ett hälsosamt dopp för att lägga till lite extra sötma. Kombinera lågsocker vanilj yoghurt med honung och strö med kanel.

Hemlagad Muffins

->

Färskbakade muffins Fotokredit: Jill Chen / iStock / Getty Images

Många förpackade muffins är fyllda med transfett och socker. Om du är ansvarig för att träffa snacks, gör dina egna muffins som kan leverera näring. Använd hela vetemjöl för att öka fiberhalten och byt ut lite olja med sockerfri äppelmos så att fettinnehållet kontrolleras.Torkad eller frusen frukt kommer att tillföra vitaminer och mineraler och kryddor som kanel, kommer att förbättra smaken utan att tillsätta socker. Vissa bagerier erbjuder muffins med låg fetthalt och låg socker, och det är också hälsosamma val.